Pietrele la rinichi sunt depozite minerale dure care se formează în rinichii tăi. Ele provoacă dureri chinuitoare atunci când trec prin tractul urinar.
Nu există o modalitate sigură de a preveni pietrele la rinichi, mai ales dacă aveți un istoric familial al afecțiunii. O combinație de modificări ale dietei și stilului de viață, precum și unele medicamente, pot ajuta la reducerea riscului.
Cum să previi în mod natural pietrele la rinichi
Efectuarea unor mici ajustări la dieta actuală și la planul alimentar poate ajuta foarte mult în prevenirea pietrelor la rinichi.
1. Rămâi hidratat
Bea mai multă apă este cea mai bună modalitate de a preveni pietrele la rinichi. Dacă nu bei suficient, cantitatea de urină va fi scăzută. O cantitate scăzută de urină înseamnă că urina este mai concentrată și este mai puțin probabil să dizolve sărurile urinare care cauzează pietre.
Limonada și sucul de portocale sunt, de asemenea, opțiuni bune. Ambele conțin citrat, care poate preveni formarea pietrelor.
Încercați să beți aproximativ opt pahare de lichide zilnic, sau suficient pentru a elimina doi litri de urină. Dacă faceți exerciții fizice sau transpirați mult, sau dacă aveți antecedente de calculi de cistină, veți avea nevoie de lichide suplimentare.
Vă puteți da seama dacă sunteți hidratat uitându-vă la culoarea urinei – ar trebui să fie limpede sau galben pal. Dacă este întuneric, ar trebui să bei mai mult.
Alimente care provoacă pietre la rinichi
2. Mănâncă mai multe alimente bogate în calciu
Cel mai comun tip de piatră la rinichi este piatra de oxalat de calciu, ceea ce îi face pe mulți să creadă că ar trebui să evite consumul de calciu. Dimpotrivă, dietele sărace în calciu pot crește riscul de pietre la rinichi și riscul de osteoporoză.
Cu toate acestea, suplimentele de calciu pot crește riscul de pietre. Luarea suplimentelor de calciu cu alimente poate ajuta la reducerea acestui risc.
3. Mănâncă mai puțin sodiu
O dietă bogată în sare crește riscul apariției pietrelor la rinichi de calciu. Prea multă sare în urină împiedică reabsorbția calciului din urină înapoi în sânge. Acest lucru determină un nivel ridicat de calciu în urină, ceea ce poate duce la apariția pietrelor la rinichi.
Consumul mai puțin de sare ajută la menținerea nivelului de calciu din urină mai scăzut. Cu cât conținutul de calciu în urină este mai mic, cu atât este mai scăzut riscul de a dezvolta pietre la rinichi.
Pentru a reduce aportul de sodiu, citiți cu atenție etichetele alimentelor.
Alimentele cunoscute a fi bogate în sodiu includ:
- alimente procesate, cum ar fi chipsuri și biscuiți
- supe conservate
- legume conservate
- carne de prânz
- condimente
- alimente care conțin glutamat monosodic
- alimente care conțin nitrat de sodiu
- alimente care conțin bicarbonat de sodiu (bicarbonat de sodiu)
Pentru a aroma alimentele fără a folosi sare, încercați ierburi proaspete sau un amestec de condimente fără sare.
4. Mananca mai putine alimente bogate in oxalati
Unele pietre la rinichi sunt formate din oxalat, un compus natural care se găsește în alimente care se leagă cu calciul din urină pentru a forma pietre la rinichi. Limitarea alimentelor bogate în oxalat poate ajuta la prevenirea formării pietrelor.
Alimentele bogate în oxalați sunt:
- spanac
- ciocolată
- cartofi dulci
- cafea
- sfeclă
- arahide
- rubarbă
- produse din soia
- tărâțe de grâu
Oxalatul și calciul se leagă împreună în tractul digestiv înainte de a ajunge la rinichi, așa că este mai greu să formezi pietre dacă mănânci alimente bogate în oxalat și alimente bogate în calciu în același timp.
5. Mănâncă mai puține proteine animale
Alimentele bogate în proteine animale sunt acide și pot crește aciditatea urinei. Acidul ridicat în urină poate provoca atât acid uric, cât și pietre la rinichi de oxalat de calciu.
Ar trebui să încercați să limitați sau să evitați:
- vită
- păsări domestice
- peşte
- porc
6. Evita suplimentele de vitamina C
Suplimentarea cu vitamina C (acid ascorbic) poate provoca pietre la rinichi, în special la bărbați.
Pietrele la rinichi sunt frecvente. Nu există nicio garanție că metodele de prevenire vor funcționa, dar pot reduce riscul. Cel mai bun pariu pentru prevenirea pietrelor la rinichi este să rămâi hidratat și să faci anumite modificări alimentare.
Un remediu natural care este o prevenire a pietrelor la rinichi
Dacă aveți o afecțiune care crește riscul de a face pietre la rinichi, cum ar fi boala inflamatorie a intestinului, o infecție persistentă a tractului urinar sau obezitatea, discutați cu medicul dumneavoastră despre modalități de a o gestiona pentru a reduce riscul de a face pietre la rinichi.
Dacă ați trecut înainte de pietre la rinichi, adresați-vă medicului dumneavoastră să vă facă analize. Odată ce știi ce tip de piatră ai avut, poți lua măsuri direcționate pentru a preveni formarea altora noi.
