Simți că consumul de alimente nu a devenit o sursă de energie necesară pentru tine, ci un obicei prost? Mănânci multă mâncare și nu te poți controla? Atunci ia notă de 3 trucuri de la experți care te pot scăpa de dependența de calorii.
Deci, mâncați întotdeauna în tăcere. Opriți muzica, opriți televizorul, închideți fereastra și bucurați-vă de masă în liniște absolută. Ar trebui să vă auziți clar sunetele când mestecați alimente, astfel încât să vă controlați și să mâncați mai puțin decât de obicei.
Esența celui de-al doilea truc de viață este oglinzile. Se dovedește că eficiența oglinzilor în lupta pentru pierderea în greutate a fost dovedită experimental. Oamenii care erau din abundență de oglinzi nu erau interesați de excesul de mâncare. Privind reflecția noastră, evaluăm în mod adecvat esența deciziilor noastre.
Al treilea truc este curățenia. Casa din bucătărie sau din tot apartamentul este cea care ne împinge la acțiuni pripite. E timpul să începem curățenia!
Foto: din surse deschise
