Experții străini în domeniul alimentației adecvate au vorbit despre noul aport de calorii pentru pierderea eficientă în greutate.
Amintiți-vă că acum bărbații ar trebui să consume 2.500 de calorii pe zi, femeile – 2.000 de calorii. Dar în momentul de față indicatorii sunt depășiți.
Noua normă a fost calculată nu în ceea ce privește aportul de alimente pe zi, ci prin numărarea caloriilor fiecărei mese.
Această tehnologie este cea care duce la un consum mai mic de alimente.
Warwick a luat două grupuri de cincizeci de oameni și le-a arătat două poze cu alimente, astfel încât să poată spune câte calorii sunt în fiecare imagine.
Astfel, experții au reușit să atingă nota de 1.528 Kcal, dar sistemul anterior a rămas la nota de 2.011 Kcal.
Și acest lucru este mult mai puțin decât în cazul vechiului sistem de contabilizare a caloriilor din alimente.
Oamenii care s-au gândit la fiecare masă în timp ce mâncau și-au scăzut cu succes limita și au reușit să slăbească.
Colegii de cercetare au încercat să nu mănânce mult, dar efectul nu a fost la fel de semnificativ.
Fotografie: Pixabay
