Cum să nu slăbiți când slăbiți: sfaturi de la un terapeut

Dacă o persoană decide să lupte cu excesul de greutate, atunci procesul de pierdere în greutate trebuie abordat în mod responsabil.

Cert este că, atunci când țin dietă, mulți se confruntă cu o problemă când nu dispar doar kilogramele, ci și mușchii.

Terapeutul Rafael Sepulveda Acosta, într-un interviu cu reprezentanții Forbes, a spus că problemele pot fi evitate.

Potrivit medicului, este important să ne amintim despre sport atunci când slăbiți.

Femeie tânără
Fotografie: Pixabay

El a evidențiat în special antrenamentul de forță, care ajută la câștigarea mușchilor și nu-i pierde atunci când slăbești.

În plus, astfel de exerciții ajută și la scăparea de centimetri în plus la talie sau șolduri.

În acest caz, puteți prefera o mreană, gantere sau kettlebell, dar principalul lucru este că sarcina nu interferează cu recuperarea corpului.

Între ore, puteți face o pauză de la 3 la 5 zile.

Nu va fi de prisos să consultați un specialist, astfel încât încărcăturile să fie selectate individual.

Rating
( No ratings yet )
Loading...
Știri și articole despre grădină și grădina de legume