Ce alimente sănătoase au cea mai mare valoare energetică: vei fi surprins

Mulți oameni se îngrașă mâncând prea multe calorii în fiecare zi.

Conţinut
  • Ce produse sunt campioni în domeniul lor:
  • 1. Ulei vegetal.
  • 2. Grăsime.
  • 3. Nuci.
  • 4. Unt.
  • 5. Maioneză.

Să nu credeți că numai fast-food-ul și carnea prăjită au valori energetice ridicate.

Chiar și alimentele sănătoase pot deveni o sursă de exces de greutate.

Ce produse sunt campioni în domeniul lor:

1. Ulei vegetal.

Cifrele exacte pot varia în funcție de tip, dar nu există un singur ulei vegetal a cărui performanță ar fi mai mică de 800 kcal la 100 de grame de produs.

ulei
Fotografie: Pixabay

O lingură conține aproximativ 17 grame de ulei, așa că ar trebui să fii mai atent la salatele sănătoase de legume.

De exemplu, dacă turnați două linguri de ulei de măsline într-o salată, aceasta o va „greui” cu mai mult de 240 kcal.

2. Grăsime.

Se crede că acest produs întărește sistemul imunitar și are în general un efect pozitiv asupra organismului.

Cu toate acestea, merită să știți că o bucată de grăsime de 100 de grame conține mai mult de 800 de kcal.

3. Nuci.

Nuca de macadamia exotică este considerată cea mai bogată în calorii. 100 g de fructe conțin mai mult de 700 kcal. Prin urmare, oamenii care sunt predispuși la sațietate ar trebui să fie mai atenți cu o nucă sănătoasă.

Valoarea energetică a oricărui fel de nuci va depăși 500 kcal.

4. Unt.

Nu este mai prejos decât nucile și untul cu un indicator de peste 700 kcal la 100 de grame. Cu toate acestea, consumul acestei cantități de ulei în timpul zilei este prea dificil.

Dar trebuie înțeles că face parte din produse de patiserie și deserturi.

5. Maioneză.

Acest sos popular conține peste 600 de calorii, așa că cel mai bine este să-l evitați în timp ce țineți dietă.

Conținutul de calorii al maionezei de casă poate fi mai mic. Totul depinde de ce produse folosești.

Rating
( No ratings yet )
Loading...
Știri și articole despre grădină și grădina de legume