Nutriționiștii sfătuiesc adesea să nu mănânce noaptea pentru a pierde în greutate.
Cu toate acestea, consumul unor alimente înainte de culcare, de exemplu, ouă, nu va aduce decât beneficii organismului.
Beneficiile consumului de ou înainte de culcare
Ouăle pot fi consumate chiar înainte de culcare dacă mănânci doar proteine.
Conțin aminoacizi care stimulează producția de hormon somatotrop – hormon de creștere.
Hormonul somatotropină este produs noaptea și are un efect de ardere a grăsimilor, datorită căruia o persoană pierde în greutate în somn.
Tot noaptea puteți mânca carne, pește, fructe de mare și legume (cu excepția rădăcinoaselor).
Dar este mai bine să eliminați cerealele și fructele din dietă cu patru până la cinci ore înainte de culcare.