Postura poate să nu fie atât de importantă pentru sănătatea coloanei vertebrale pe cât credem. Oamenii de știință descoperă că fiecare postură este extrem de individuală, iar practica de a sta în picioare nu este neapărat corectă și nu are mari beneficii pentru sănătate în comparație cu o postură oarecum înclinată.
Studiul a fost realizat de profesorul Peter O’Sullivan de la Universitatea Curtin, Australia. Cercetările sale științifice au căutat dovezi concrete ale relației dintre postura corectă și sănătate, analizând datele a peste 1.000 de voluntari.
Nu a fost găsită nicio relație între postura șezând și durerea de spate. Deși este în general acceptat că durerile de spate pot fi cauzate de o postură aplecată, nu există dovezi reale pentru această legătură. Prof. O’Sullivan susține că adevăratele cauze ale durerilor de spate se află în problemele generale de sănătate – este mai important să ai grijă de tine printr-o alimentație bună, exerciții fizice și somn de calitate decât stând drept și strâmt.
Poziția în picioare este controlată de fibrele musculare cu contracție lentă situate în jurul spatelui. Ele pot menține o poziție mult timp înainte de a obosi, făcându-le esențiale pentru modul în care ne stau spatele atunci când stăm în picioare. Insa pozitia in care trebuie sa le tinem nu este neaparat dreapta, mai ales avand in vedere ca forma naturala a coloanei vertebrale nu este asa. Coloana vertebrală în poziția sa naturală este strâmbă și seamănă mai mult cu litera S decât cu o linie dreaptă. Stivuirea potențială a tuturor vertebrelor coloanei vertebrale direct una peste alta formând o formă de linie dreaptă ar putea fi periculoasă pentru ele din cauza stresului asupra vertebrelor inferioare care ar rezulta. Fiecare are o formă de S individuală încorporată în structura sa genetică.
Poza pe care o iau nu contează, dar mișcarea pe care o facem între ipostaze poate contează. Se înțelege că statul în aceeași poziție toată ziua poate face coloana mai susceptibilă la durere, dar schimbarea pozițiilor activează în mod regulat mulți mușchi care întăresc coloana vertebrală și previn durerea.
Referinte:
O’Sullivan, P. (2016, 12 mai) Grupurile de postură ale gâtului și asocierea lor cu factorii biopsihosociali și durerile de gât la adolescenții australieni. Preluat 24 august 2023 de la https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27174256/
