Pe lângă schimbarea dietei și a obiceiurilor, puteți lua suplimente pentru a vă îmbunătăți profilul lipidic și a reduce nivelul de colesterol. Printre acestea se numără uleiul de pește, niacina, sterolii.
6 suplimente pentru colesterol ridicat
Expertul recomandă următoarele șase suplimente în acest caz:
- Uleiul de pește – poate scădea nivelul trigliceridelor;
- Ulei/semințe de in – are un efect de scădere a nivelului de colesterol LDL;
- Usturoi/extract de usturoi – poate scădea nivelul colesterolului total, dar cercetările sunt contradictorii;
- Ceaiul verde – poate scădea nivelul colesterolului LDL;
- Niacina – poate scădea LDL și crește nivelul HDL;
- Steroli vegetali (fitosteroli) – pot reduce nivelul de colesterol LDL;
Colesterol ridicat: un medic a dezvăluit cum să-l recunoască după față
Sterolii vegetali se găsesc în uleiurile vegetale, semințe de plante și nuci. Stanolii și sterolii sunt molecule vegetale care blochează absorbția lipidelor de colesterol, eliminându-le din organism.
Dieta noastră este de obicei bogată în lipide. Deși nivelurile crescute de colesterol se datorează adesea unor factori dietetici, există și alte cauze, cum ar fi o glande tiroidă subactivă (hipotiroidism), obezitatea, dependența de alcool, sindromul Cushing, anorexia nervoasă, sindromul nefrotic, boala cronică de rinichi, icterul, menopauza prematură, conform către expert.
Nivelurile substanței grase din sânge pot fi crescute din cauza fumatului și a prea multei sare din dietă. Alți factori de risc sunt vârsta înaintată, predispoziția genetică.
Când nivelul colesterolului este prea mare, plăcile de grăsime se acumulează pe pereții arterelor, ducând la ateroscleroză. Ca urmare, pereții arterelor devin mai duri și nu fac față bine tensiunii arteriale. Aceasta înseamnă că atunci când nivelul grăsimilor crește, de multe ori crește și tensiunea arterială. Presiunea ridicată poate deteriora pereții arterelor, cauzând mici micro-lacrimi. Când peretele este deteriorat, plăcile se pot sparge sau peretele arterei poate să se spargă, ducând la consecințe grave precum infarct, accident vascular cerebral, ruptura anevrismului, spune specialistul.
Cel mai bun lucru de făcut este să reduceți aportul de grăsimi saturate (care se găsesc în produse lactate, carne grasă, produse de patiserie, plăcinte, prăjituri, prăjituri etc.) și să alegeți grăsimi mai sănătoase, cum ar fi acestea din ulei de măsline, avocado, pește gras. si nuci.
Mai mult: Un medic a dezvăluit ce se va întâmpla cu colesterolul tău dacă mănânci nuci în fiecare zi
Articolul nu înlocuiește o dietă echilibrată și consultarea unui specialist!
