La ce este bună apa cu lămâie?
Îmbunătățește hidratarea
Desigur, puteți rămâne hidratat bând apă plată. Electroliții din lămâie ajută la hidratarea mai rapidă. Acest lucru vă potolește setea și vă ajută corpul să funcționeze mai ușor decât doar apa simplă.
Cum să bei apă cu lămâie în mod corect
Îmbunătățește digestia
Când este consumat fierbinte, acidul din sucul de lămâie poate stimula tractul digestiv, explică dr. Cohen, pregătindu-ți corpul pentru alimentele pe care urmează să o consumi. Un studiu din Jurnalul European de Nutriție a constatat că stomacul s-a golit de 1,5 ori mai repede după ce oamenii au băut apă cu lămâie decât după ce au băut apă plată. Aceasta este cheia pentru prevenirea simptomelor precum balonarea, arsurile la stomac, refluxul și constipația.
Îți poate crește imunitatea
Este posibil să nu vă puteți obține doza zilnică completă de vitamine și nutrienți cu apă cu lămâie, dar nu vă poate strica! dintr-o lămâie obțineți 21% din vitamina C zilnică, un nutrient care este esențial pentru menținerea unei imunități stabile.
Puteți pierde în greutate
Sucul de lămâie poate stimula pierderea în greutate datorită pectinei din el, o fibră solubilă care ajută la pierderea în greutate.
Reduce riscul de formare a pietrelor la rinichi
Pietrele la rinichi se formează atunci când mineralele și sărurile care sunt eliminate în mod natural din organism prin urină se acumulează în rinichi. (Apa cu lămâie este o mișcare inteligentă, deoarece sucul de lămâie este plin de acid citric, care este cheia pentru prevenirea pietrelor la rinichi..)
Un pahar cu apa cu lamaie inainte de culcare si vezi rezultatul
Echilibrează glicemia
Apa cu lămâie moderează unele dintre vârfurile de zahăr care drenează energie pe care le puteți experimenta după masă.
Îți înfrumusețează pielea
Hidratarea adecvată vă menține pielea sănătoasă și reglează nivelul producției de sebum, ținând la distanță sebumul gras pentru a vă menține porii curați și pielea să arate vibrantă. În plus, vitamina C este necesară pentru producerea de colagen, care ajută la aspectul pielii.
Este apa cu lămâie sigură?
Pentru majoritatea oamenilor, câteva pahare de apă cu lămâie pe zi nu pot decât să vă ajute sănătatea. Dar, deoarece lămâile sunt acide, dr. Cohen sugerează prudență dacă aveți probleme gastro-intestinale, cum ar fi arsuri la stomac sau reflux.
Reţetă
Stoarceți ¼ până la ½ lămâie în 200 g de apă. Dar poti sa devii si creativ si sa faci bautura delicioasa dupa preferinte.
