Sănătatea noastră depinde în mare măsură de micul dejun pe care îl mâncăm dimineața.
- sandvișuri
- Mic dejun fast-food
- Caș glazut
- Diverse dulciuri
- Sucuri gata
Prin urmare, această masă ar trebui să i se acorde o atenție deosebită.
Se vorbește mult despre alimente sănătoase care ar trebui consumate la micul dejun. Dar astăzi vom vorbi despre cele mai dăunătoare, ele trebuie abandonate.
sandvișuri
Sunt prezenți pe masă pentru mulți oameni în timpul mesei de dimineață. Cel mai adesea, pe o bucată de pâine se pune cârnați sau brânzeturi, după ce a fost uns cu unt. Dar un astfel de mic dejun nu este potrivit pentru o persoană căreia îi pasă de sănătatea sa.
Acum mulți cârnați conțin soia, iar brânzeturile sunt preparate cu adaos de ulei de palmier. Prin urmare, în loc să beneficiezi de un astfel de sandviș, este posibil doar răul.
Mic dejun fast-food
Aceasta include diverse muesli cu aditivi dulci, precum și cereale instant. Majoritatea acestor produse contin carbohidrati rapizi care potolesc foamea doar pentru o perioada scurta de timp.
Mai trebuie spus și despre calitatea cerealelor prezente în aceste produse. Nu este întreg și suferă o prelucrare în mai multe etape, în urma căreia majoritatea vitaminelor sunt distruse.
Caș glazut
Trebuie amintit că nu au brânză de vaci naturală, așa cum ar părea numele. În același timp, astfel de cașuri conțin o mulțime de grăsimi trans, arome, emulgatori, zahăr și alte componente dăunătoare.
Diverse dulciuri
Nu mâncați produse de patiserie, dulciuri și chifle la micul dejun. Carbohidrații rapizi prezenți în ei vor da o creștere a nivelului de glucoză, ceea ce va determina eliberarea de insulină. Astfel de produse pun o sarcină excesivă asupra pancreasului și pot provoca, de asemenea, exces de greutate.
Sucuri gata
Astfel de băuturi sunt făcute din concentrate cu adaos de zahăr și apă. Prin urmare, din utilizarea lor, organismul nostru va primi un maxim de calorii cu un beneficiu minim. Nu există substanțe nutritive utile în astfel de sucuri, așa că nu ar trebui să le folosiți nu numai la micul dejun, ci și în alte momente.
Fotografie: Pixabay
