Mulți visează să găsească dulciuri „sigure” care să poată fi consumate în siguranță, fără a afecta silueta și sănătatea lor.
Produsele de cofetărie cumpărate din magazin nu pot fi numite sănătoase: conțin mult zahăr, pot fi prezente margarină și ulei de palmier.
Prin urmare, cu siguranță ar trebui să încercați următoarea rețetă de prăjituri sănătoase care nu vă vor face să vă îngrașiți kilograme în plus.
Care produse ar trebui sa pregatim:
– 5 linguri generoase de fulgi de ovaz;
– 1 banana mare;
– un pachet de branza de vaci cu un procent redus de grasimi (200 grame);
– pentru decor, zahar pudra, nuca de cocos, seminte de chia, nuci macinate, seminte de susan (alegeti dupa preferinta).
Cum să gătească:
Măsurați cantitatea necesară de fulgi de ovăz și măcinați-o cu un blender, turnați amestecul rezultat într-un recipient convenabil.
Între timp, tăiați banana în cercuri și măcinați într-un blender împreună cu brânză de vaci. Dacă ești foarte îngrijorat de silueta ta, atunci poți alege o opțiune cu conținut scăzut de grăsimi.
Apoi obținem o masă omogenă și formăm prăjituri de formă arbitrară, decoram cu ingredientele selectate.
După aceea, lăsați fursecurile să se infuzeze în frigider timp de cel puțin 60 de minute.
Preîncălziți cuptorul la 200 de grade, ungeți foaia de copt cu ulei de măsline, întindeți desertul și gătiți timp de 20 de minute.
Fotografie: Pixabay
