– Oricine poate avea rezistență la insulină, chiar și persoanele care nu sunt obeze, și este important de subliniat că este reversibilă și poate dispărea complet dacă respectăm instrucțiunile privind alimentația corectă – subliniază dr. Tijana Dangubić, medic endocrinolog
Rezistenta la insulina Este o tulburare metabolică care este rezultatul unui răspuns inadecvat al celulelor corpului nostru la nivelul crescut de zahăr, pe care îl ingerăm prin alimente. Este important de subliniat faptul că rezistența la insulină este reversibilă și poate dispărea complet dacă respectăm instrucțiunile privind alimentația corectă.
Rolul pancreasului: rezistența la insulină este una dintre condițiile prediabetului
De fapt, explică el în discuția pentru eClinic portal Dr. Tijana Dangubić, medic endocrinolog, mecanismul rezistenței la insulină este următorul: atunci când introducem zahăr în organism, de îndată ce acesta este în sânge, acesta declanșează pancreasul să secrete insulină, care ajută zahărul să intre în celulele mușchii, ficatul și țesutul adipos, din care este apoi creează energie. Când glucoza intră în celule, cantitatea ei în sânge scade și secreția de insulină de către pancreas scade, spune medicul și explică:
– Dacă o persoană are rezistență la insulină, celulele au un răspuns inadecvat la insulină și nu pot prelua cu ușurință glucoza sub influența acesteia. Ca urmare, secreția de insulină crește și apare hiperinsulinemia. Pancreasul are o anumită capacitate proprie și în timp va putea să secrete din ce în ce mai puțină insulină, deoarece rezervele sale sunt pur și simplu epuizate. Apoi apare diabetul. De aceea spunem că rezistența la insulină este una dintre condițiile prediabetului.
Insulina, obezitatea, grasimea abdominala si bolile maligne: Toate aceste afectiuni sunt legate
Potrivit dr. Dangubić, obezitatea este adesea asociată cu rezistența la insulină. Dar asta nu este tot:
– Și anume, insulina depune excesul de glucoză în țesutul adipos, care se distribuie cel mai adesea în zona stomacului și care este nefavorabil metabolic. Apare perturbarea metabolismului lipidic (nivelul colesterolului crește, dar mai des nivelul trigliceridelor). Datorită obezității și hiperlipidemiei, se dezvoltă boli cardiovasculare și ficatul gras. Rezistența la insulină este chiar asociată cu apariția malignității, a inflamației cronice și a multor alte boli – avertizează medicul endocrinolog.
Oamenii slabi pot avea si rezistenta la insulina
Interlocutorul portalului nostru, care se ocupă zilnic de provocările tratarii acestei boli, spune că oricine poate avea rezistență la insulină – chiar și persoanele care nu sunt obezi. El notează că, în afară de dietă și lipsa de activitate fizică, predispoziția genetică și stresul cotidian îi afectează și aspectul. Dar și alte boli precum (cel mai frecvent) sindromul ovarului polichistic.
Medicul explică și modul în care este diagnosticat. Este necesar să se efectueze un test de încărcare cu glucoză pentru a vedea mișcarea curbei de secreție de insulină. În legătură cu constatările, urmează o propunere de tratament suplimentar.
Nutriție adecvată și rezistență la insulină: ceea ce contează cel mai mult
Dr. Dangubić subliniază că rezistența la insulină este reversibilă și poate dispărea complet dacă respectăm instrucțiunile privind alimentația corectă. Potrivit acesteia, foarte importantă este și activitatea fizică, deoarece activarea mușchilor ajută la absorbția zahărului. În acest fel, așa cum spune el, ne salvăm pancreasul, care nu va trebui să fie angajat suplimentar.
– Rezistența la insulină necesită o dietă bogată în legume și pește, cu un consum moderat de carne. De asemenea, este necesar să se elimine sucurile, alcoolul, alimentele bogate în zahăr, ba chiar să se limiteze consumul de fructe dulci care sunt bogate în zahăr-fructoză din fructe. Ceva dulce poate fi luat ocazional, cu ocazii excepționale – sugerează interlocutorul portalului eKlinika.
Care este soluția și de ce este important să fii informat corespunzător despre indicele glicemic
– Aportul de carbohidrați simpli ar trebui, de asemenea, limitat. Le vom înlocui cu cereale integrale complexe și leguminoase. Toate alimentele au un indice glicemic. Această valoare este o măsură a ratei cu care carbohidrații sunt descompuse în molecule mici de glucoză. In caz de rezistenta la insulina se recomanda consumul de alimente cu indice glicemic cat mai mic (sa nu depaseasca 55). Tuturor pacienților li se recomandă activitate fizică zilnică timp de 20-30 de minute sau de trei ori pe săptămână timp de 60 de minute sub formă de mers rapid, înot, ciclism – sfătuiește dr. Tijana Dangubić.
