Terciurile sunt una dintre cele mai sănătoase garnituri care sunt adesea servite la micul dejun.
O astfel de prima masă „sănătoasă” vă permite să saturați corpul cu energie și substanțe nutritive.
Cu toate acestea, odată cu prepararea cerealelor, pot apărea dificultăți, deoarece nu toată lumea știe despre proporțiile „de aur” și despre timpul de gătire.
Uneori vasul poate ieși prea lichid sau, dimpotrivă, prea „puternic”.
Cum să gătești diferite tipuri de cereale:
1. Hrișca, conform experților, trebuie să fie prezentă în alimentația persoanelor care își urmăresc dieta. În plus, acest terci se potrivește bine cu legume și carne.
Pentru un pahar de cereale, ar trebui să luați de două ori mai multă apă. Gatiti la foc moderat timp de 20 de minute.
2. Grișul este adesea preparat pentru copii datorită gustului său plăcut. Cu toate acestea, cei care au probleme cu supraponderabilitatea ar trebui să fie mai atenți la griș, deoarece această cereală este destul de bogată în calorii.
Pentru două linguri de cereale, ar trebui să luați un pahar cu lapte sau apă – alegerea lichidului depinde de preferințele dvs. de gust. Terciul de gris este gătit doar câteva minute, dar apoi trebuie să se „odihnească” aproximativ 15 minute.
3. Orezul este o garnitura ideala pentru legume, carne, peste si fructe de mare. De asemenea, terciul de orez poate deveni un fel de mâncare independent. Pentru a găti terci delicios, trebuie să luați de două ori mai mult lichid pe pahar de cereale.
Orezul este gătit nu mai mult de 20 de minute.
4. Pentru a găti orz delicios, ar trebui să așteptați puțin. Terciul este gătit aproximativ o oră. Raportul dintre cereale și apă este de 1 la 3.
5. Terciul de mei are aceleași proporții. Dar se gătește mai repede – vă puteți răsfăța cu un preparat gata preparat în 45 de minute.
