7 alimente pe care nu ar trebui să le consumi pe stomacul gol

Toată lumea știe că una dintre cele mai importante mese ale zilei este micul dejun.

Prin urmare, este foarte important să te „încarci” cu proteine ​​și vitamine pentru a începe ziua cu energie și cu o dispoziție bună.

Cu toate acestea, unele dintre alimentele aparent „sănătoase” nu sunt recomandate pe stomacul gol.

rosii

Deși roșiile conțin vitamina C și mulți nutrienți esențiali pentru sănătate, acestea nu trebuie consumate pe stomacul gol.

Motivul este că roșiile sunt bogate în acid tanic, care le conferă un gust acru și poate cauza probleme cu stomacul. Prin urmare, dacă suferiți de arsuri la stomac sau ulcere, cel mai bine este să uitați de deliciosul toast pantumac.

Bauturi carbogazoase

Mulți oameni consumă băuturi precum Coca-Cola sau Fanta fără nicio măsură. Dar dacă le bei pe stomacul gol, atunci există riscul de a experimenta balonare.

Consumul excesiv de băuturi carbogazoase crește cantitatea de acid din stomac, care poate provoca eroziunea pereților sistemului digestiv.

Aluat foietaj

Mulți oameni iubesc croissantele la micul dejun, dar puțini oameni cred că aceste produse de patiserie conțin drojdie, un ingredient care poate irita pereții stomacului.

Și asta nu este cel mai rău, pentru că dacă sunt fabricate într-o fabrică, există riscul de a obține o doză mare de substanțe chimice, precum conservanții și grăsimile trans, care dăunează nu numai sistemului digestiv, ci organismului în ansamblu.

condimente iute

Puțini oameni se gândesc să mănânce un fel de mâncare picant la micul dejun, dar totuși.

Poate fi cel mai extrem de mic dejun la care te poți gândi, dar cu stomacul gol și ingrediente picante precum jalapenos sau ardei iute, nu va fi bun pentru tractul digestiv. Și dacă le mănânci pe stomacul gol, atunci șansele de crampe stomacale cresc.

Dulciuri

Zahărul este foarte ușor de digerat. Dar când ajunge pe stomacul gol, corpul uman nu poate secreta suficientă insulină pentru a menține nivelurile normale de glucoză din sânge.

În plus, zahărul este un aliment acid care poate modifica echilibrul acido-bazic. Este mai bine să excludeți dulciurile la micul dejun pentru toată lumea, deoarece cresc riscul de a dezvolta diabet.

Iaurt

Poate că acesta este cel mai stereotip aliment pentru micul dejun pe care din ce în ce mai mulți medici îl sfătuiesc să nu mănânce pe stomacul gol. Iaurtul conține multe bacterii lactice care sunt benefice pentru sănătatea umană.

Cu toate acestea, acest acid devine ineficient din cauza acidității ridicate a stomacului gol. Prin urmare, este mult mai util să mănânci iaurt la prânz, sau la două-trei ore după prima masă.

Pere

Aceste fructe delicioase conțin fibre brute. Și atunci când este consumat pe stomacul gol, puteți deteriora membranele mucoase subțiri și puteți provoca dureri de stomac. Prin urmare, experții recomandă combinarea lor cu alte cereale sau fulgi de ovăz.

Fotografie: Pixabay