5 greșeli culinare care fac salata nesănătoasă

Obișnuiam să credem că salata este o modalitate grozavă de a îmbunătăți organismul, pentru că printr-o abordare corectă, poți obține o porție corectă de vitamine.

Conţinut
  • 1. Crutoane.
  • 2. Bețe de crab.
  • 3. Multă sare.
  • 4. Brânză.
  • 5. Maioneza si sosuri de salata.

În teorie, această abordare este corectă, dar trebuie înțeles că rezultatul final va depinde doar de tine.

Adesea, din dorinta de a face salata mai gustoasa, eleganta si originala, adaugam ingrediente destul de nocive, ceea ce anuleaza toate eforturile.

Care greseli culinare privați salata de utilitate:

5 greșeli culinare care fac salata nesănătoasă

1. Crutoane.

Dacă adaugi biscuiți naturali pe care îi faci singur, atunci nu există întrebări pentru tine. Dacă adăugați biscuiți cumpărați din magazin cu arome, potențiatori de aromă și alte substanțe chimice la o salată sănătoasă de legume, atunci doar stricați întreaga idee.

Dacă vrei să adaugi un ingredient interesant pentru ca felul de mâncare să nu mai fie atât de „plictisitor”, atunci fii atent la nuci, semințe de chia, quinoa, bulgur.

2. Bețe de crab.

Desigur, înțelegem cu toții că aceste produse nu se aflau lângă crabi, dar pregătim chiar și un număr imens de salate festive cu acest ingredient.

Merită să nu mai consumați bețișoare din cauza nocivității lor.

Înlocuiți bastoanele de crab cu pește natural.

3. Multă sare.

Amintiți-vă că aportul zilnic de sare pentru un adult nu depășește 15 grame. Prin urmare, nu-l adăugați în salată în cantități mari. Înlocuiți sarea cu suc de lămâie sau lămâie. Această opțiune va fi mult mai sănătoasă.

4. Brânză.

Cu siguranță va face gustul mai elegant, dar va adăuga o cantitate destul de mare de calorii, ceea ce nu este foarte bun pentru silueta. Încercați să adăugați brânză într-o cantitate foarte mică – 20-40 gr.

5. Maioneza si sosuri de salata.

Aceste produse trebuie uitate, deoarece sunt capabile să priveze întregul fel de mâncare de utilitatea sa prin însăși prezența lor. Nu este nimic dificil în a-ți pregăti propriul pansament sănătos.

De exemplu, amestecați unt de arahide, suc de lămâie și condimentele preferate.

Fotografie: Pixabay

Rating
( No ratings yet )
Loading...
Știri și articole despre grădină și grădina de legume