Aproape fiecare persoană care are kilograme în plus își pune întrebarea „cum sa scap de ea?”. Unii urmează în mod regulat diete care ajută doar pentru o perioadă scurtă de timp, alții suferă de un antrenament intens, iar alții, obosiți să lupte cu kilogramele în plus, renunță la problemă.
Dar experții au descoperit că kilogramele în plus se pot acumula din cauza lipsei anumitor vitamine. Unul dintre ei este vitamina D. Mai mult, la persoanele a căror grăsime corporală este sub normă, grăsimea se acumulează mai ales în zona abdomenului.
Specialiștii de la Serviciul Național de Sănătate din Marea Britanie au în vedere trei semne externe, care se vede că apar…
De asemenea, au fost efectuate studii care confirmă că prin completarea deficitului de vitamina D a organismului, o persoană poate face față cu succes a problemei excesului de greutate. Deficitul de vitamina C a oamenilor de știință promite, de asemenea, creștere în greutate sezonieră.
Se știe că această vitamină este produsă sub influența celulei. În toamnă și iarnă, când sunt mai puține zile însorite, producția de vitamina D scade semnificativ și trebuie să o ia suplimentar. Este conținut în unele alimente, cum ar fi ouă, ficat negru, pește gras, lapte.
Excesul de greutate se poate acumula din cauza lipsei de vitamina B6, care joaca un rol important in metabolism si este necesara pentru functionarea normala a sistemului nervos in sinteza neurotransmitatorilor, proteinelor, enzimelor, hemoglobinei, metabolismului serotoninei si scade colesterolul si lipidele in sangele. Este conținut în nuci, semințe, fasole, grâu, alimente din cereale.
Vitamina C este, de asemenea, important pentru menținerea unei forme bune. Arde grăsimile în exces din organism, întărește sistemul imunitar, accelerează vindecarea rănilor, îmbunătățește formarea sângelui, participă la sinteza colagenului și reglează metabolismul și elimină toxinele. Aceasta vitamina se gaseste in macese, kachis, citrice si kiwi.
Cum să piardă în greutate?
Adevărul este că Bulgaria nu consumă atât de multe alimente dăunătoare ca în America, de exemplu, dar asta nu înseamnă că piața noastră natală…
• Conform studiilor, metabolismul încetinește îmbătrânirea. Bolile glandei tiroide, diabetul, hipertensiunea arterială, apneea în somn, afecțiunile cardiovasculare și alte afecțiuni pot fi, de asemenea, cauza unui metabolism lent. Ele trebuie identificate și tratate.
• Provoaca acumularea de kilograme in exces si grasime. Cortizolul, care este produs în exces, poate duce la creșterea în greutate.
• La femei în timpul menopauzei, nivelul hormonului estrogen scade critic și crește riscul depunerii de grăsime, în special în zona abdomenului.
• Dibacterioza poate duce și la creșterea în greutate. Când microflora intestinală este perturbată, vitaminele și alte substanțe utile sunt absorbite prost.
• Stilul de viață sedentar și supraalimentarea regulată sunt principalele motive pentru acumularea de kilograme în plus. Este important să mănânci rațional, să nu abuzezi de dulciuri, să nu consumi alimente cu grăsimi trans. Este util să mergi mult pe jos, să faci regulat gimnastică terapeutică, să vizitezi sala și să înoți.
Vara este în plină desfășurare. Într-o asemenea căldură, consumul de băuturi alcoolice nu este o idee bună. Folosirea alcoolului la căldură este întotdeauna o problemă de noapte. Po…
