În Ordonanța 1 din 22 ianuarie 2018 se fixează anumite valori care corespund celor adoptate de OMS. Pentru copii și adulți – 5 micrograme pe zi, adică. 200 de unități internaționale este de 1 microgram, iar 1 picătură de Vigantol (vitamina D, vitamina D) este de 500 de unități internaționale. Dar pentru bătrâni, adică. după tinereţe până la vârsta de 60 de ani sunt necesare 15 micrograme sau 600 de unităţi internaţionale, a explicat Baikova pentru BNT.
În toamnă, incidența virușilor crește în mod natural, iar acest lucru poate fi legat, printre altele. Este unul dintre factorii…
Copiii au nevoie de mai puțină vitamina D pentru că pielea lor este mai subțire și le este mai ușor să o absoarbă în mod natural, adică. de la soare. Iar aportul cu picaturi se face cu alimente grase – i.e. nu cu apa, ci de exemplu iaurt, branza, branza galbena, in salata daca este aromata cu ulei sau ulei de masline. Motivul – vitamina este solubilă în grăsimi, adică. în apă nu se va dizolva și doar s-ar lipi de pahar.
Baikova a avertizat că acumularea de vitamina D poate duce la probleme la rinichi. Iar Kantarjiev a adăugat că se bea maxim 20 de zile, apoi se întrerupe (de vreo 10 zile) și apoi se reînnoiește.
Consultați toate cele mai recente știri de la Actualno.com
Mai multe de la ZDRAVE:
Cafea cu lapte – cum să o bei corect
10+ MICI SECRETE pentru a reduce tensiunea arterială acasă FĂRĂ PASTILULE
3 ingrediente care vor face aproape orice fel de mâncare sănătos pentru inimă
În ce boli NU ar trebui să mănânci brânză
Hărțuirea prin furtuni magnetice – Tactici de a le face față
Poate un pahar cu apă caldă dimineața să prevină constipația cronică?
Ce se va întâmpla cu corpul tău dacă bei ceai de iasomie în mod regulat?
Câte legume trebuie consumate pe zi
5 condimente de pus în cafea pentru un abdomen plat
Consecințe negative: ce se întâmplă dacă nu mănânci grăsimi
