Turcii spun: este la fel de ușor ca să bei un pahar cu apă. În mod surprinzător, acest obicei simplu poate aduce beneficii uriașe organismului nostru și poți simți schimbări pozitive în doar câteva săptămâni.
Deci, ce se întâmplă cu corpul tău dacă începi fiecare nouă zi cu un pahar cu apă pe stomacul gol? Cum are acest ritual simplu un efect atât de puternic?
Nutriționiștii recomandă să bei un pahar cu apă în fiecare zi imediat după trezire, adică pe stomacul gol. Acest obicei nu este recomandat persoanelor cu hipertensiune arterială, cu tendință la edem sever și urolitiază. Dar pentru majoritatea oamenilor, obiceiul ar fi absolut inofensiv și ar avea doar un efect pozitiv. Desigur, dacă urmați câteva reguli simple:
Coronavirusul moare în apă, a relatat Rospotrebnadzor, citat de RIA Novosti. Aproape toate particulele de coronavirus…
1. Bea un pahar cu apa in 10 minute de la trezire.
2. Apa trebuie să fie curată, dar nu fiartă. Apa filtrată, minerală sau de izvor va face.
3. După ce ai băut un pahar cu apă, ar trebui să iei micul dejun, dar cel puțin 40 de minute mai târziu.
4. Poate cel mai controversat punct este temperatura lichidului. Cu siguranță nu merită să bei gheață sau apă clocotită – nu va exista niciun beneficiu de pe urma unei astfel de băuturi.
Când și cum ar trebui să bem apă pentru a ne face corpul mai sănătos și mai puternic? Probabil că puțini și-au pus această întrebare, deoarece pe…
5. Apa rece (15-20 de grade) irită mucoasa stomacului și încurajează organismul să producă energie. Prin urmare, un pahar cu apă rece te va ajuta să te trezești și să simți un val de forță.
6. Apa la temperatura camerei (20-27 de grade) stimuleaza eficient tractul gastrointestinal si ajuta la normalizarea digestiei.
7. Apa calda (35-40 de grade) accelereaza mai bine procesele de curatare ale organismului si stimuleaza metabolismul
Tradiția de a bea apă dimineața pe stomacul gol a intrat în cultura europeană din Orient, scrie BGNES. În China, India și Japonia, acest obicei este considerat unul dintre secretele longevității. Prin urmare, experții tind adesea să creadă că temperatura apei ar trebui să fie în jur de 35 de grade. Cel mai bine este să alegeți temperatura apei în funcție de propriul corp.
