TOP 5 „leacuri” naturale pentru insomnie

Modul modern de viață are o consecință globală: tulburările de somn la peste 80% dintre oamenii de pe planetă.

Desigur, nu toată lumea suferă de insomnie cronică pronunțată. Dar mulți oameni se confruntă cu probleme de somn într-o măsură sau alta.

Cineva nu poate adormi mult timp, alții se trezesc în miezul nopții și stau doar uitându-se la tavan, în timp ce alții experimentează și un sentiment inexplicabil de frică, anxietate și așa mai departe. Sunt multe exemple.

Insomnia nu numai că aduce disconfort psihologic și fiziologic celor care suferă de ea, dar reduce și semnificativ calitatea vieții, atenția și performanța! Trebuie făcut ceva în privința asta.

Companiile farmaceutice lucrează activ în această direcție. Dar, din păcate, administrarea de medicamente chimice pentru insomnie are o serie de efecte secundare și nu este întotdeauna o opțiune foarte bună. Ce să fac? Există o ieșire! Remedii naturiste pentru insomnie.

Remedii naturiste pentru insomnie

Sunt ușor de utilizat și practic nu au contraindicații. Și toate acestea pe fundalul eficienței lor ridicate. Iată primele 5 remedii naturale pentru insomnie.

1. Ceai de mentă

Una dintre cele mai bune resurse. Disponibil pe scară largă și destul de capabil să concureze cu sedative și somnifere scumpe. Are un gust plăcut și o aromă unică.

Este ușor de gătit și este o plăcere să bei. Mod de preparare: pentru 500 de mililitri de apă potabilă curată – aproximativ 10 grame de mentă, uscată sau proaspătă. Se toarnă apă clocotită peste el într-un vas de sticlă sau de porțelan și se lasă timp de 5 până la 10 minute. Bea indiferent de ora mesei, dar nu mai mult de 1 litru pe zi. Este indicat să vă răsfățați cu un astfel de ceai înainte de a merge la culcare, cu 30 de minute înainte. Puteți adăuga miere sau dulceață după gust.

2. Ceai de busuioc

Este mai bine să luați iarbă uscată. Pentru 1 litru de apă clocotită – aproximativ 3 linguri. Se toarnă apă clocotită peste și se lasă la infuzat 10 minute, după ce se acoperă cu un capac. Luați de 2 până la 3 ori pe zi, 1 cană, ușor cald. Ultima doză este cu 10 minute înainte de culcare.

3. ceai de sunătoare

Insomnia nu va rezista atacului său și pur și simplu te va părăsi. Un pahar de apă clocotită merge la 1 lingură de sunătoare. Toate acestea se infuzează aproximativ 15 minute, apoi se filtrează și se iau dimineața și seara câte 1 cană. Ultima doză este cu 5-10 minute înainte de culcare.

4. Ceai de catnip

Pentru 1 linguriță de catnip – un pahar plin cu apă clocotită. După ce insistați 5 minute, puteți filtra. Se bea complet racit doar o data pe zi – chiar inainte de a merge la culcare, adaugand, daca se doreste, putina miere.

5. Infuzie de valeriană

Pregătit pentru alcool. Valeriana, proaspata, trebuie tocata marunt si turnata intr-un vas de sticla cu un pahar de alcool, lasand 8-10 zile intr-un loc racoros si intunecat. Cantitatea necesară de iarbă pentru un astfel de volum de alcool este de 2,5 linguri. După ce tinctura este gata – strecurați. Luați 12-15 picături adăugate în apă ușor îndulcită cu zahăr, de câteva ori pe zi și imediat înainte de culcare.

Top 5 remedii naturale pentru insomnie sunt alegerea perfectă și sigură. Toate sunt disponibile, pot fi preparate chiar și acasă.

Toate ceaiurile, ale căror rețete sunt prezentate mai sus, trebuie preparate exclusiv pe apă potabilă curată în vase din sticlă sau porțelan, acoperite cu un capac.

Aceste remedii naturale pentru insomnie nu numai că îți vor normaliza somnul, vor stabiliza funcționarea creierului și vor avea un efect calmant, dar îți vor satura corpul cu multe substanțe utile: minerale, vitamine și, bineînțeles, uleiuri esențiale! Fii sănătos. Un somn bun va ajuta.

Fotografie: Pixabay