Ai auzit de ochelari de relaxare? Nu, nu sunt ochelari de culoare închisă sub care să închizi ochii și să tragi un pui de somn în liniște la birou, fără nicio distracție. Nici ochelarii pinhole nu sunt proiectați pentru a îmbunătăți acuitatea citirii, sau chiar ochelarii de filtrare a luminii albastre, deși filtrul de lumină albastră în sine poate fi inclus.
Nici măcar nu ne referim la diversele aparate de masaj sau vibrații care sunt oferite de magazinele online cu titlul „ochelari de relaxare Sunt lentile de ochelari destinate tuturor celor peste 20 de ani care lucrează câteva ore pe zi cu dispozitive de afișare precum diverse”. ecrane, computere sau telefoane mobile, nu sunt însă exclusiv „ochelari de calculator”.
Cine este un adept potrivit pentru lentilele de ochelari de relaxare poate fi determinat cu ușurință, răspunzând la câteva întrebări:
- Ai peste 20 de ani? Citiți des, lucrați pe un computer sau vă uitați la ecranele mobile?
- Purtați ochelari în timp ce lucrați la computer, dar trebuie să-i scoateți când trebuie să vă adresați colegilor?
- Te-ai săturat să-ți scoți constant ochelarii când faci altceva decât să stai în fața unui monitor, cum ar fi să te ridici de la computer pentru a face o ceașcă de ceai?
- Aveți dureri de ochi, gât, coloană vertebrală și o senzație de oboseală când lucrați mult timp la computer?
Dacă ai răspuns afirmativ la unele sau chiar la toate aceste întrebări, ești candidatul optim pentru ochelari de relaxare.
Ne uităm la monitoare ore pe zi
În ultimii ani, consumul de dispozitive digitale a crescut semnificativ. Ne petrecem ore întregi pe zi uitându-ne la monitoare și dispozitive mobile. Din punct de vedere al evoluției, însă, ochii noștri sunt mai adaptați să privească în depărtare”, explică Martin Slaný, expert garant și formator al rețelei optice FOKUS.
Pentru a putea focaliza în general de aproape, la o distanță mai mică de șase metri, de exemplu în birouri sau centre comerciale, așa-numitele muschii ciliari pe care este suspendata cristalinul ochiului. Acestea asigură o modificare a formei lentilei ochiului, așa-numita acomodare, adică adaptarea ochiului la diferite distanțe. Acomodarea frecventă a ochiului din cauza mibării frecvente aduce și afecțiuni. Mușchii ciliari se schimbă deoarece nu sunt construiți din punct de vedere al dezvoltării pentru un astfel de efort. „Există contracția lor involuntară (spasme), focalizarea mai lentă și un fenomen pe care îl numim oboseală digitală a ochilor”, adaugă Martin Slaný.
Oboseala oculară digitală se manifestă în diferite moduri: dureri de ochi, lacrimare crescută, dureri de cap. Se mai pot adăuga arsuri, roșeață, dureri de ochi.
În funcție de vârsta și nevoile utilizatorului
„Mulți oameni de astăzi își câștigă existența citind și uitându-se la un monitor. În decursul unui timp scurt, am ajuns într-o situație în care ochii noștri se uită de cele mai multe ori la distanțe mai mici, deci există o abatere de la normă. Și aici poate ajuta așa-zișii. ochelari de relaxare care pot fi fabricați și ajustați în funcție de vârsta și nevoile unui anumit utilizator”, spune Martin Slaný de la FOKUS.
În aceiași ochelari, poți să citești și să te uiți la monitor, să iei un telefon mobil și să citești știri despre el, să studiezi mici instrucțiuni de pe etichetele produselor. Avantajul este nu numai că nu va trebui să-ți cauți constant ochelarii undeva și apoi să cureți lentilele, ci și că încordezi mai puțin mușchii ciliari și ochii obosesc mai încet. Dacă un filtru de lumină albastră este încorporat în ochelari în același timp, o persoană vede mai mult contrast, ceea ce protejează și împotriva oboselii digitale. Desigur, filtrarea luminii albastre de la computere, monitoare și lămpi fluorescente este de dorit în special cu două până la trei ore înainte de somn pentru prevenirea tulburărilor de somn.
Cel mai asemănător cu ochelarii multifocali
Ochelarii de relaxare sunt practic cei mai asemănători cu ochelarii multifocali. Expertul explică: „În cazul multifocalilor, totuși, sunt deja luate în considerare valorile dioptrice mai mari, iar designul lor este destinat mai mult pentru a privi în depărtare și în apropiere, și doar în mod minim (mai puțin de trei ore pe zi) pentru a analiza. distanțe medii (0,4 până la 6 metri) în birou în timp ce lucrați la un computer și altele asemenea. O distanță de 40 cm sau mai puțin este destinată citirii textelor.”
Fiecare pahar de relaxare trebuie realizat individual. Clientul trebuie sa vina personal la opticianul FOKUS pentru a-i oferi optometristului suficiente informatii despre tipul sau de munca, hobby-uri, daca conduce des, pur si simplu pentru a putea considera impreuna la ce va folosi ochelarii. Optometristul își va măsura dioptria și, ceea ce este foarte important, va determina poziția pupilelor, în funcție de care se reglează ulterior centrii optici ai ochelarilor. „Uneori, optometriștii pot pune și întrebări aparent fără legătură cu calitatea vederii. Totuși, scopul este de a obține cât mai multe informații posibile pentru a produce ochelari optimi pentru utilizatorul anume de ochelari”, adaugă garantul expert al rețelei optice FOKUS.
Ce ar trebui să îndeplinească ochelarii de top pentru lucrul cu un computer
- trebuie să fie perfect centrați din punct de vedere optic, iar ochelarii trebuie să fie poziționați cu precizie în ramă în funcție de nevoile unei anumite persoane
- ramele trebuie să fie adaptate anatomic la nevoile anatomice individuale ale purtătorului
- desigur, un tratament antireflex de înaltă calitate, de exemplu, filtrarea luminii albastre
- o soluție recomandată este și un filtru de lumină albastră încorporat direct în materialul obiectivului (nu este potrivit pentru designeri grafici)
- în cazul prezbiopiei (presbiopia – necesitatea ochelarilor de citit după patruzeci), sunt recomandate lentile speciale pentru computer destinate lucrului în interior sau lentile multifocale cu zone de lectură deosebit de largi
- din cauza înălțimii dioptriei, ar trebui luată în considerare și posibilitatea utilizării materialelor din sticlă subțire a lentilei
focus, pr nu folosi
Cum să preveniți oboseala ochilor și a corpului când lucrați cu un computer?
- utilizați un monitor de înaltă calitate și acordați atenție locației sale corecte (înălțimea și distanța, marginea superioară a monitorului la nivelul ochilor)
- monitorul nu trebuie plasat pe o sursă de lumină puternică (de exemplu, o fereastră)
- înclinarea capului atunci când lucrați cu computerul ar trebui să fie naturală, nu înainte sau înapoi
- amintiți-vă de iluminarea de înaltă calitate a camerei
- nu subestima alegerea unui scaun de birou
- clipiți în mod conștient atunci când lucrați cu computerul, deoarece, la concentrare maximă, reflexul clipit încetinește și ochiul se usucă (designerii grafici vor găsi util să aibă mai mult de un monitor, deoarece de obicei clipesc automat când întorc capul)
- schimbarea frecventă a distanțelor de vizualizare (aproape, departe, de exemplu, de la fereastră)
- nu în ultimul rând, ochelarii de relaxare sunt cel mai bun ajutor!
