Te simți obosit în mod constant?

Numărul persoanelor care suferă de oboseală continuă este în continuare în creștere. Poate fi rezultatul unui stil de viață inadecvat, dar poate fi și un sindrom de oboseală cronică. Stresul este unul dintre factorii cunoscuți care provoacă oboseala.








07.10.2008 06:20


Femeie tristă.
Fotografie:

Femeile cu vârste cuprinse între 20 și 45 de ani suferă cel mai adesea de oboseală cronică.




Oboseala normală, sănătoasă, care apare după efort psihic sau fizic, și prin care organismul semnalează că are nevoie să se regenereze, dispare (dacă odihna este adecvată) în câteva ore. Daca oboseala persista (zile, saptamani, luni), cauza poate fi un stil de viata prost (tensiune, stres, plictiseala, alimentatie necorespunzatoare…) sau boli diagnosticate. O altă alternativă este una dintre bolile timpurilor moderne – Sindromul de oboseală cronică (SFC).

Cele mai frecvente greșeli ale stilului de viață care duc la oboseală, disconfort și pierderea fitnessului general includ:

Lipsa lichidelor. Majoritatea oamenilor beau doar atunci când le este sete, adică atunci când sunt deshidratați într-o anumită măsură, ceea ce provoacă o senzație de oboseală.

Nutriție proastă. Cauza oboselii este adesea supraalimentarea, ceea ce împovărează întregul organism și complică aportul de oxigen. Desigur, dietele și lipsa nutrienților sunt, de asemenea, o problemă. Și un avertisment pentru iubitorii de cafea: chiar și consumul regulat de cafea poate duce la o senzație de oboseală permanentă.

Mediu neplăcut. Spațiile insuficient ventilate, zgomotoase, incomode și inestetice contribuie la oboseală într-o măsură semnificativă. Este dovedit că interioarele întunecate îi sufocă literalmente pe majoritatea oamenilor, iar un mediu neîntreținut le fură literalmente de energie și stimulează dispozițiile depresive. Totuși, nici spațiile ultramoderne cu multă sticlă și metal sclipitoare, ale căror reflexe „ajung” constant în simțurile unei persoane și provoacă o senzație de epuizare, nu sunt o alternativă bună.

Lipsa activității fizice. Lipsa mișcării complică circulația sângelui și excreția de deșeuri din organism, ceea ce duce la oboseală „neidentificabilă”.

Medicamente. Utilizarea frecventă și arbitrară a medicamentelor poate provoca o senzație de oboseală foarte puternică. Acesta este unul dintre motivele pentru care medicii sunt atât de reticenți în a folosi medicamente – sunt prea des în fața ochilor ce poate face un astfel de „meniu”.

Televiziune. Perceperea televiziunii, care se presupune a fi o sursă de informare, ca pe o modalitate de relaxare este una dintre „marile greșeli ale omenirii”. Televiziunea este un „vid energetic”. Când persoanelor cu simptome persistente de oboseală li s-a interzis strict „cultura televiziunii”, ei și-au revenit vizibil în trei săptămâni.

Stereotip și plictiseală. Programul zilnic plictisitor, multe responsabilități, lipsa timpului liber și a hobby-urilor, graba și risipa constantă de energie duc la o senzație de gol, „burnout” și oboseală continuă; și conform experților, „se răspândește ca o ciumă”…

Dacă senzația de oboseală permanentă nu dispare după o ajustare minuțioasă a stilului de viață, poate fi vorba de un sindrom de oboseală cronică, care aparține așa-numitului boli ale secolului al XX-lea. Acest grup de boli include și sindromul de sensibilitate la substanțele chimice (în principal poluanții mediului); sindromul clădirii bolnave (adică reacția organismului la aer uscat, supraîncălzit, aer condiționat, mucegaiuri…) și fibromialgie (dureri și rigiditate musculară, dureri de cap, dureri în piept, tulburări de somn).

Sindromul de oboseală cronică este relativ dificil de diagnosticat și tratat: uneori este mai mult sau mai puțin tolerabil și unii pacienți se recuperează complet, alteori pacienții alternează perioade de stare relativă de sănătate cu perioade de boală, iar alteori are loc o deteriorare treptată a stării, până la dizabilitate permanenta.

Oboseala morbidă afectează toate grupurile sociale și de vârstă, inclusiv copiii. Cu toate acestea, majoritatea cazurilor diagnosticate sunt femei cu vârsta cuprinsă între 20 și 45 de ani. Cauza acestei boli este încă necunoscută, dar sunt luate în considerare o tulburare imunitară și o origine infecțioasă (virusuri herpetice, care pot fi și o consecință a bolii). Un factor binecunoscut este stresul, care slăbește sistemul imunitar și crește susceptibilitatea la diverse boli – stresul emoțional și fizic de foarte multe ori precede sau stă direct la începutul oboselii bolnave.

Cele mai frecvente simptome ale sindromului de oboseală cronică (SFC):
– oboseală permanentă care durează mai mult de șase luni
– cresterea temperaturii corpului dupa stres fizic sau psihic
– dureri musculare
– dureri de lungă durată în gât, mărirea și sensibilitatea ganglionilor
– dureri de cap, mai ales în zona frunții
– umflarea și durerea articulațiilor
– fotofobie și tulburări de vedere, lipsă de concentrare, depresie, tulburări de somn
– slăbirea capacității de a-și aminti
– tensiune, neliniste, iritabilitate, anxietate

Rating
( No ratings yet )
Loading...
Știri și articole despre grădină și grădina de legume