Nutriționiștii ne convin în mod repetat de beneficiile consumului de suc proaspăt stoarse. Cu toate acestea, ele se pot dovedi a fi dăunătoare organismului dacă nu sunt respectate unele reguli de bază, cred experții în domeniul nutriției, scrie BGNES.
Sucul proaspăt stors conține o cantitate mare de fructoză, a cărei utilizare sporită, ca și zahărul alb, poate fi dăunătoare sănătății. Acest lucru se aplică în special persoanelor cu diabet și tulburări ale metabolismului carbohidraților.
Băuturile proaspete nu sunt pentru toată lumea și nu este bine să le bei în cantități nelimitate. Cel mai bine este să le diluați cu apă, iar persoanele care au p…
În plus, sucurile au un conținut crescut de acizi alimentari, ceea ce poate duce la eroziunea smalțului dentar. Impactul asupra dinților după consumul de suc este mai distructiv decât consumul de fructe. Pentru a evita acest lucru, după ce ai băut suc este bine să clătești gura cu apă. Datorită acidității ridicate, nu este recomandat să bei sucul pe stomacul gol, deoarece acest lucru poate duce la iritația mucoasei stomacului.
Dacă doriți să beți un suc sănătos proaspăt stors, acesta trebuie făcut în 15-20 de minute de la preparare. Este bine de reținut că multe dintre vitaminele conținute de fructe sunt distruse sub influența aerului, schimbărilor de temperatură sau în timpul depozitării pe termen lung.
Vezi toate cele mai recente știri de la Actualno.com
Mai multe de la ZDRAVE:
Câte mere pot fi consumate cu diabet
Nu combina aceste 8 alimente cu ouă sau micul dejun se va transforma în otravă
Doctor: Persoanele cu aceste boli TREBUIE să mănânce banane
Cum trădează picioarele colesterolul ridicat – 6 simptome pe care trebuie să le cunoști
Cât de mult crește colesterolul după ce ai mâncat 1 ou
Cât iaurt poți mânca pe zi?
O infecție a tractului urinar în timpul sarcinii poate fi periculoasă pentru copil: Iată cum să te protejezi
Cele mai bune 4 legume pentru purificarea vaselor de sânge
Ce aliment este funcțional și cum ne poate ajuta
7 motive bune pentru a mânca mai multe căpșuni
