Mersul desculț este foarte popular în acest moment. Când mergem desculți, pășim ușor, cu o lovitură minimă de călcâi și folosim puterea degetelor de la picioare pentru a ridica piciorul înapoi în sus. Dacă mergem în acest fel, menținem tonusul muscular necesar, creștem percepția senzorială și îmbunătățim postura și forța corpului.
Fotografie: David Popovič
Mersul desculț este potrivit pentru toată lumea. Cu toate acestea, pacienții cu picior diabetic sau cu o afecțiune a pielii (cu o rană) în zona picioarelor ar trebui să fie atenți.
Picioarele ne poartă și merită îngrijirea noastră. Piciorul are mii de terminații nervoase și, apropo, are și câteva zone erogene. Conform medicinei chineze, zonele individuale ale picioarelor sunt conectate la organele noastre interne. Și este, de asemenea, adevărat că prin stimularea punctelor individuale de pe picior, transmitem un semnal organului relevant din corp. Masajul picioarelor prin presopunctură se bazează pe acest principiu. Mersul desculț pe diverse suprafețe este recomandat pentru dezvoltarea corectă a picioarelor, dar și pentru relaxare, iar pe vreme mai rece este chiar parte a ritualurilor de întărire.
Foto: Dávid Popovič
trotuar, picioare, puncte reflectorizante, Dudince Mergând desculț pe diferite suprafețe, vă masați tălpile picioarelor. Îmbunătățește sănătatea mintală și ajută sistemul nervos și echilibrul.
Piciorul uman are o structură complexă (19 mușchi, 26 oase, 33 articulații, 107 ligamente). Oamenii de știință au calculat, de asemenea, că există 72.000 de terminații nervoase pe picioare. A evoluat în forma sa actuală de-a lungul multor ani. Leonardo da Vinci spunea că piciorul uman este o capodoperă tehnică și artistică. Asemenea fundației clădirilor, picioarele sunt fundația noastră pentru postura noastră, corpul nostru, ne poartă prin viață, ne mișcă, oferă stabilitate, sunt suportul nostru zilnic. Picioarele noastre merg, aleargă, sar, percep terenul, sară de el, mențin echilibrul.
De ce este de fapt sănătos mersul desculț? Dacă piciorului îi lipsește un pantof de susținere, echilibrul necesar trebuie să fie asigurat de mușchii și ligamentele piciorului însuși. În acest sens, aparatul de susținere al piciorului este antrenat – este, de asemenea, posibil să se compenseze abaterile cauzate de încălțămintea slabă sau strânsă, inadecvată. Pentru că, să recunoaștem, îl purtăm des.
Mersul desculț pe suprafețe individuale oferă corpului un sentiment de echilibru și are un efect pozitiv asupra întregului organism. În Fitpark-ul Dudin, părțile interesate au la dispoziție așa-zisul O cale senzorială care alternează între diferite suprafețe: nisip, piatră, lemn, conuri de pin sau iarbă artificială (pentru a nu depinde de anotimp). Prin mersul cu picioarele goale și contactul cu suprafețele individuale ale pavajului, terminațiile nervoase de pe picioarele plate sunt stimulate. În acest fel, corpul primește o mulțime de senzații și experiențe pozitive. Este important să percepem lumea din jurul nostru nu numai cu mâinile, ci și cu picioarele.
Natura este doctorul bolii. Iar un adevărat pas spre sănătate sunt și „tratamentele de teren”, pentru care nu ai nevoie de kinetoterapeut. Ei spun că starea de bine începe cu picioarele. Un astfel de wellness poate fi savurat în timpul șederii într-un spa, dar și în propria grădină, în parc… Platele picioarelor goale masează suprafețele, care după doar câteva zile de „antrenament desculț” vor îmbunătăți sistemul nervos și sănătate mentală. O persoană se relaxează și calitatea somnului său se îmbunătățește.
De exemplu, baia de picioare Kneipp aparține întăririi și masajului picioarelor din procedurile balneare binecunoscute. Face parte din multe lumi de wellness sau saune. „Autoterapia” constă de obicei în călcare și alternarea băilor calde (40-45 grade Celsius) și reci (10-16 grade Celsius) de 6-10 ori la rând, în timp ce procedura trebuie terminată întotdeauna cu apă rece. Are efecte pozitive semnificative, de exemplu, în bolile degenerative ale membrelor inferioare și în stările posttraumatice și postoperatorii, ischemia membrelor, bolile cardiovasculare și tulburările de somn.
Foto: Dávid Popovič
traseu senzorial, picior, puncte reflexe, Dudince, spa Traseu senzorial desculț. Starea de bine începe de la picioare.
Desigur, există și diverse covorașe de presopunctură pentru masajul reflexologic al picioarelor, chiar și șosete distractive pentru masajul picioarelor întinse acasă, deoarece zonele individuale de acțiune conform medicinei tradiționale chineze sunt marcate cu precizie pe ele. Ele permit localizarea precisă a punctelor reflectorizante, de ex. capul și gâtul în spatele părții inferioare a degetului mare, stomacul la locul părții interioare a picioarelor, pe burta degetelor de la picioare cavitățile frontale și – în mijlocul călcâiului este punctul de insomnie!
Dacă poți, scoate-ți pantofii și mergi desculț ori de câte ori este posibil. Nu o faceți acasă pe parchet sau linoleum, sau afară pe asfalt. Fă-o pe diferite suprafețe naturale sigure, unde picioarele tale nu sunt în pericol sub formă de cioburi sau de un cui ruginit.
Când vă aflați în Dudinci, în parcul dintre stațiunile balneare Rubín și Smaragd, asigurați-vă că încercați în mod repetat traseul senzorial desculț. O „roată” are aproximativ 420 de pași. Nu puțin. Și poți construi cu ușurință ceva similar cu dimensiuni mai mici în propria ta grădină. Contactul cu pământul încarcă corpul cu energie dătătoare de viață. Dar o vei simți doar fără pantofi.
