Starea în fața unui smartphone noaptea poate duce la o calitate slabă a somnului și la insomnie, arată un studiu recent de la Universitatea din California, San Francisco.
Cercetătorii subliniază că lumina albastră emisă de ecranele smartphone-urilor poate îngreuna intrarea corpului în ciclul său de somn, în special înainte de culcare, a raportat studiile.
„Lumina din spectrul albastru, cum ar fi lumina produsă de un smartphone, poate suprima producția de melatonină, ceea ce duce la scăderea somnolenței, dificultăți de adormire și somn nerestaurator”, arată studiul.
Pentru a înțelege modul în care lumina albastră afectează tiparele de somn, oamenii de știință au măsurat câte ore și-au folosit smartphone-urile 653 de participanți timp de 30 de zile. Ei au descoperit că timpul mediu pentru întreaga lună a fost de 38,4 ore (3,7 minute pe oră) și au combinat datele cu un studiu de somn.
Ce alte efecte au smartphone-urile asupra somnului, citiți pe Expert.bg.
