Raport din Danemarca pentru Zdrave.to: 8 lucruri mici care îi fac pe scandinavi sănătoși și fericiți

Țările scandinave ocupă întotdeauna poziții de frunte în clasamentele pentru oameni fericiți, stil de viață sănătos și standard înalt. Care este mai exact secretul lor? Katerina Nikolova, care locuiește în Danemarca, povestește special pentru BLITZ despre lucrurile mărunte care îi fac pe scandinavi sănătoși și fericiți.​​​​​​

temperare

Este o vedere obișnuită să vezi un bebeluș dormind într-un cărucior în fața unui restaurant sau magazin. Nu protejează copiii de frig, dimpotrivă – îi expun în aer liber încă de la o vârstă foarte fragedă. În ciuda ploii frecvente, oamenii folosesc rar umbrele.

Circulaţie

Copenhaga are mai multe biciclete decât mașini. Oameni de toate vârstele merg cu bicicleta în fiecare zi – la serviciu, la magazin, la școală. Mișcarea zilnică întărește sănătatea, iar aerul proaspăt întărește spiritul. Dacă bicicleta nu este treaba ta, mergi pe jos sau coboară din transportul public cu o oprire mai devreme pentru a te mișca.

Alimente

Alimentația sănătoasă a devenit un cult în țările nordice. Guvernele îi sfătuiesc în mod activ pe cetățeni să mănânce moderat și sănătos. Cele mai preferate produse sunt curate din punct de vedere biologic și ecologic, fructele, legumele și peștele sunt prezente constant pe masă. În fiecare domeniu de activitate, trebuie să existe o pauză de prânz de 20-30 de minute, în care fiecare să-și poată mânca prânzul gătit acasă. Mâncarea este adesea pregătită acasă – astfel încât ei știu exact ce mănâncă.
O altă practică populară este postul intermitent – 12-16 ore în fiecare zi.

Fara stres

În țările nordice, echilibrul dintre viața personală și cea profesională este foarte important. Cu greu vei vedea o persoană care se duce acasă la familia sa și își ia munca acasă.
Nopțile de vineri și sâmbătă sunt rezervate pentru întâlniri confortabile și intime cu prietenii. Așa reușesc oamenii să se relaxeze și să se energizeze pentru următoarea săptămână de lucru.

Activitate fizica

Nu trece o zi în care să nu vezi oameni alergând. În afară de ciclism, se mențin în formă și alergând. Chiar și pe ploaie și vânt există întotdeauna sportivi afară. Plimbările lungi de weekend sunt o necesitate pentru familii, la fel ca și înotul.

Filosofia de viață

Scandinavii, în general, nu au așteptări mari de viață. Din această cauză, ei iau fiecare succes cu mare bucurie și fiecare eșec ca pe ceva ce trebuia să se întâmple. Datorită acestui fapt, ei nu sunt sub presiune constantă că vor eșua și nu vor îndeplini așteptările.

Viață minimalistă

Designul și funcționalitatea articolelor scandinave sunt proverbiale. Casele lor nu sunt pline de bunuri, dulapurile lor nu sunt aglomerate cu mormane de haine. Minimalismul din jurul lor îi ajută să fie mai concentrați pe lucrurile importante și să nu fie stresați de miile de lucruri din jur. Chiar și când vine vorba de stilul lor de îmbrăcăminte – stilul minimalist este venerat. Hainele au croiuri curate și culori deschise, iar accesoriile sunt simple și discrete.

Mediu de lucru

Mediul de lucru în țările scandinave este foarte relaxat, în principal pentru că nu există un sentiment de ierarhie în contactarea colegilor și șefilor. Comunicarea este la același nivel pentru toată lumea, toate profesiile diferite primesc respect egal. Această egalitate contribuie la reducerea stresului și a satisfacției în muncă.

Katerina NIKOLOVA

Rating
( No ratings yet )
Loading...
Știri și articole despre grădină și grădina de legume