Vremea de iarnă, în primul rând datorită aerului uscat care favorizează psoriazisul, poate avea un efect negativ asupra simptomelor și le poate agrava
Psoriazis este o boala autoimuna, cronica, care se manifesta prin modificari sub forma de vezicule, roseata, depuneri si descuamare la suprafata pielii. Peste 125 de milioane de oameni din întreaga lume suferă de această boală. În Serbia, aproape 130.000 de persoane au psoriazis, dintre care aproape 15.000 sunt copii sub 18 ani.
Psoriazisul și pielea uscată, influențează evoluția și progresia bolii
Psoriazisul este o boală cu evoluție variabilă și nu întotdeauna previzibilă, și este influențată de influențe externe, alături de numeroși factori care afectează fiecare persoană în mod individual. Iarna este anotimpul care poate agrava foarte mult simptomele acestei boli. În timpul iernii, captăm aer uscat, încăperile sunt mai puțin ventilate, oamenii sunt mai puțin hidratați, poartă haine grele pentru a se încălzi… Toate acestea pot agrava psoriazisul.
Aerul uscat favorizează uscarea pielii, care poate provoca și apariția bacteriilor. Pentru a reține suficientă umiditate în piele, folosește loțiuni de corp neutre care nu irită pielea deja deteriorată, precum și demachiante fără parabeni, cu sfatul unui profesionist.
Psoriazisului „nu-i place” hidratarea
Hidratarea pielii trebuie menținută la un nivel ridicat în timpul lunilor reci. Aceasta se referă în primul rând la aportul suficient de lichide în organism, de unde pielea se va „satisface”. Se recomandă să beți doi până la trei litri de apă pe zi. Nu uitați că obțineți lichid și din alimente și alte băuturi, dar este de preferat ca în primul rând apă, cu cât mai puțin suc și băuturi carbogazoase.
Utilizați umidificatoare în camerele în care petreceți cel mai mult timp, cum ar fi camera de zi sau dormitorul. Acest lucru creează un mediu mai potrivit pentru pielea sensibilă.
Ai grijă de garderobe
Este iarnă, ne este frig, așa că este de înțeles că trebuie să purtăm cât mai multe haine calde. Cu toate acestea, dacă suferi de psoriazis, cel mai bine este să te îmbraci în straturi. Stratul cel mai apropiat de pielea ta trebuie să fie din bumbac, un material moale, respirabil, care nu zgârie sau mâncărime și este hipoalergenic.
Vaccineaza-te impotriva gripei
Iarna este sezonul gripei. Psoriazisul și medicamentele pe care le puteți lua pentru a învinge o răceală sau o gripă interacționează uneori. De aceea este recomandat să vă vaccinați împotriva gripei. Totuși, această boală este foarte sensibilă și atunci când vine vorba de vaccinuri din cauza impactului asupra imunității, așa că trebuie să consultați un profesionist înainte de vaccinare.
Reduce stresul
Sărbători, sfârșit de an, iarnă, o atenție suplimentară la volan sau când ne plimbăm, obligații și probleme zilnice… Toate cele de mai sus cresc stresul. Deoarece psoriazisul este extrem de sensibil la niveluri ridicate de stres, încercați să îl influențați în toate felurile. Nu exagerați cu mâncare și băutură, nu acumulați obligații. Ufaceți ocazional niște exerciții de relaxare dacă stați prea mult în fața computerului, relaxați-vă cu meditație sau yoga și faceți exerciții de respirație.
Sfaturi pentru duș
Când vă spălați, utilizați un produs de curățare hidratant în loc de săpunuri netestate sau agresive. Evita sapunurile parfumate. Dușurile frecvente și uscarea grăbită pot usca și mai mult pielea. Dacă puteți, alegeți o baie în loc de duș și reduceți temperatura apei, păstrați-o călduță. În acest fel, vei scăpa de depunerile de murdărie de pe piele, vei reduce posibilitatea de uscare și descuamare, dar vei păstra și suficientă umiditate în piele.
Fiți activ și faceți exerciții fizice
Activitatea fizică regulată afectează apariția sau agravarea psoriazisului în mai multe moduri. Nu lăsați vremea rece să vă împiedice plimbarea sau antrenamentul. Cu cât ești mai activ, cu atât corpul și mintea ta se simt mai bine, mai echilibrate, mai încrezătoare și într-o dispoziție mai bună. Îmbrăcați-vă bine și nu renunțați la exerciții sau la mers pe jos, respectând în același timp sfaturile privind garderoba.
Ai grijă de sănătatea ta mintală
Psoriazisul poate provoca depresie sau poate agrava simptomele. Iarna, zilele sunt mai scurte, se întunecă mai devreme, așa că starea de spirit este melancolică. Bucură-te de singurătate dacă ești singur, dar asigură-te că nu se va transforma în singurătate. Dacă observi că ți-ai pierdut interesul pentru unele activități, că nu ai energie sau ești iritabil, și ai și psoriazis și simptomele se agravează, asigură-te că mergi la medic.
Atenție la frig
Acoperiți toate părțile expuse ale corpului și protejați-le de frig. Purtați o eșarfă pentru a vă proteja fața și gâtul. Nu uita de mănuși pentru a-ți încălzi mâinile, precum și de o pălărie. Aveți grijă să nu vă udați picioarele, deoarece acest lucru poate avea un efect negativ și asupra psoriazisului piciorului.
