Stoyan Petrov este psiholog și consultant pentru tulburări de alimentație și anxietate-depresie. Există adesea o legătură între ele, iar terapia este lungă și cuprinzătoare.
Vedeți caracteristica subiectului în interviul de față.
– Domnule Petrov, ce înseamnă și ce este caracteristic sindromului de alimentație nocturnă?
– Pe scurt, este o tulburare de alimentatie caracterizata prin episoade frecvente de alimentatie pe timp de noapte insotita de modificari ale ciclurilor de somn. Sindromul de alimentație nocturnă afectează în mod egal atât bărbații, cât și femeile, cu o ușoară preponderență în rândul doamnelor. Intervalul de vârstă pentru deblocarea acestuia se întinde de la sfârșitul adolescenței până la aproximativ 20 de ani.
În general, acest sindrom se caracterizează prin consumul a 25% sau mai mult din totalul porției calorice zilnice în perioada de după masa de seară și/sau la trezire noaptea. Ca și în cazul majorității tulburărilor de alimentație, depresia, stima de sine scăzută și dezgustul față de propriul comportament alimentar sunt observate la cei afectați.
– În postarea dvs. enumerați cinci simptome asociate acestei afecțiuni. Cine sunt ei?
– Pentru ca sindromul alimentației nocturne să fie prezent, există următoarele simptome asociate:
• lipsa poftei de mancare dimineata, dupa trezire si inceperea zilei;
• dorinta puternica de a manca noaptea;
• formarea credinței că o persoană trebuie să mănânce pentru a dormi noaptea;
• starea de spirit adesea depresivă;
• dificultate în a adormi noaptea.
– Care sunt trăsăturile caracteristice ale celor care suferă de acest sindrom?
– tipice pentru suferinzi sunt:
• crescut sau supraponderal;
• aderarea frecventă la diferite regimuri alimentare, din care nu există niciun efect pozitiv;
• depresie sau anxietate;
• alcoolism sau dependență de droguri, medicamente etc.;
• perfecționismul și monitorizarea strictă a greutății corporale;
• niveluri ridicate de autocritică și autoevaluare negativă.
În zilele noastre, odată cu ritmul vieții noastre agitate de zi cu zi, se dovedește a fi destul de complicat pentru o persoană să mănânce corect și aproape de recomandările nutriționiștilor. Destul de des, acesta este un obiectiv dificil și greu de atins pentru oameni. Trebuie să fim clari cu privire la următoarele – în timp ce există un comportament orientat spre privarea de hrană în timpul zilei și compensarea acesteia cu supraalimentarea nocturnă, vorbim despre o tulburare de alimentație care este confundată cu ceva normal. Acest tip de alimentație este un indiciu al unei probleme.
De obicei, persoanele afectate de sindrom nu iau măsuri pentru a-l trata și a-și reduce excesul de greutate.
Se simt neputincioși să facă față kilogramelor în plus acumulate prin mâncarea abundentă noaptea. Ascunzându-și problema de rușine și vinovăție, se implică din ce în ce mai mult în labirintul supraalimentării. Destul de des, accesele nocturne de foame intensă sunt, de asemenea, dictate de depresie și de stima de sine scăzută. În esență, depresia este adesea o consecință a tulburărilor de alimentație.
O masă plină în timpul zilei și mai ales dimineața ne reîncarcă și ne tonifică. Așa ne pregătim pentru activitatea din timpul zilei. În timp ce aportul de alimente imediat înainte de somn nu este digerat, ci este stocat sub formă de grăsime. Cu acest comportament alimentar, kilogramele se acumulează treptat, care sunt apoi greu de redus.
Stoian Petrov
– Și ce fel de oameni suferă cel mai des de sindromul alimentației nocturne? Care este locul stresului? Există și un moment genetic?
– Da, stresul și anxietatea sunt adesea la rădăcina acestei tulburări, cu manifestările lor caracteristice în comportamentul alimentar – foamea pe tot parcursul zilei și supraalimentarea seara ulterioară, iar într-o fază mai avansată a sindromului: insomnia și alimentația compulsivă noaptea. În plus, voi observa că modificările fiziologice cauzate de stres conduc adesea la o problemă de memorie.
Stresul duce nu numai la modificări fiziologice, ci și la probleme de comportament. În încercarea de a-și îmbunătăți starea de spirit, persoanele care suferă de sindrom tind să folosească țigările, alcoolul și substanțele narcotice ca terapie rapidă. Stresul pe care îl experimentează provoacă schimbări fiziologice în corpul lor, iar acest lucru le afectează grav și sănătatea mintală. S-a descoperit că stresul este legat de anxietate, iar stresul cronic în special a demonstrat o relație specifică cu apariția anxietății și a depresiei.
În ceea ce privește momentul genetic, răspunsul este următorul. În zilele noastre, știința progresează, iar oamenii de știință găsesc dovezi semnificative care să ne ajute pe toți, precum și pe cei care suferă de diverse tulburări de alimentație. S-a găsit o legătură între sindromul alimentației nocturne și o tulburare a genelor care sincronizează tiparele de alimentație și somn. Și acest lucru duce la modificări ale orelor de masă, ceea ce duce în cele din urmă la o persoană să mănânce în exces și să câștige kilograme în plus.
Potrivit medicilor, atunci când gena care controlează ceasul biologic este „tăcută”, foamea apare în timpul alocat somnului. Mutațiile aceleiași gene, care sunt, de asemenea, legate de tulburările de somn, duc la mai mult timp petrecut dormind. Potrivit experților, genele lucrează împreună pentru a menține procesele de somn și de alimentație sincronizate, iar tulburările din unele dintre ele duc la tulburări în alimentația sau obiceiurile de somn.
– La ce complicații de sănătate poate duce acest sindrom?
– Dezgustul din cauza cantității abundente de alimente consumate, sentimentele de rușine, vinovăție, frica de a se îngrașa, sunt experiențe extrem de stresante atât pentru corpul, cât și pentru psihicul celor care suferă de o tulburare de alimentație. De-a lungul timpului se construiește un cerc vicios, din care e greu să ieși, pentru că episoadele de supraalimentare noaptea se transformă într-un ciclu incontrolabil și uneori într-o nevoie internă inconștientă care nu cedează criticității lor, ci și voinței lor.
20% dintre bulgari suferă de tulburări mintale și nu sunt tratați
Toate eforturile de a contesta comportamentul înrădăcinat s-au soldat cu eșec. Acest lucru îi sperie și mai mult, pentru că își dau seama de propria lor neputință în fața bolii. Ei merg atât de departe încât folosesc mâncarea pe timp de noapte ca ajutor pentru dormit. Frica și lepădarea de sine se intensifică. Toate acestea îi fac pe cei afectați să se simtă deprimați, anxioși și confuzi. Acest lucru le afectează inevitabil fiziologia.
– Cum putem recunoaște un astfel de sindrom atât la cei dragi, cât și la noi, desigur?
– De obicei, sprijinul rudelor semnificative este extrem de important în procesul de terapie a sindromului. Rudele celor afectați își pun destul de des întrebarea: ce să faci, cum și cu ce să ajuți?
Nu există un singur răspuns, dar cel mai rapid este să-i tratați pur și simplu cu dragoste și înțelegere, nu cu acuzații și arătând cu degetul.
Tulburările de alimentație nu sunt o alegere personală și nici un moft. Sunt tulburări mintale complexe în care, dacă nu sunt tratate, ele ar putea duce la un rezultat fatal pentru persoană, deoarece sănătatea mintală precară afectează în mod direct sănătatea fiziologică. Oricine ar putea afla dacă este afectat de sindromul alimentației nocturne prin următoarele indicații:
• de mai mult de două ori pe săptămână te trezești noaptea să mănânci;
• preferați să consumați mai multe dulciuri, carbohidrați și alimente bogate în amidon;
• nu ai pofta de mancare dupa ce te-ai trezit din somn;
• suferiți de lipsă de somn sau insomnie pentru o perioadă de patru nopți pe săptămână;
• simțiți nevoia de a mânca înainte de a merge la culcare;
• ai ganduri obsesive ca daca nu mananci, nu vei putea dormi noaptea;
• esti intr-o stare proasta, esti deprimat mai ales seara inainte de culcare;
• aveți o mare îngrijorare cu privire la forma și dimensiunea corpului dvs., dar vă simțiți incapabil să urmați niciun regim alimentar.
Daca gasesti aceste indicatii la tine sau la cineva drag, este indicat sa ceri sfatul specialistilor in tulburari de alimentatie.
– Ce le-ați recomanda personal persoanelor cu o astfel de problemă?
– Din experiența mea de psiholog în domeniul tulburărilor de alimentație, voi încuraja toți oamenii „suferiți în secret”. Nu ezitați să solicitați ajutor de la medici și psihologi. Trăim într-o societate modernă, avem privilegiul să fim într-o lume care se dezvoltă neobosit prin descoperiri în medicină și psihologie. Nu amâna și nu dispera, adună curaj și caută o soluție la problema ta.
În concluzie, voi rezuma următoarele: la unii oameni, cauzele sindromului sunt înrădăcinate în predispoziția lor genetică. La altele, este o tulburare de alimentatie dobandita ca urmare a unor factori psiho-sociali – tendinta la depresie, anxietate, mediu familial, mediu, urmarirea unor diete influentate de moda si alte premise. Indiferent de motivul apariției tulburării de alimentație, o persoană ar trebui să-și abordeze problema în mod responsabil și să înceapă pașii necesari pentru a o rezolva. Făcând primul pas în acest sens, fiecare următor îi va părea mai ușor și mai accesibil.
Yana BOYADJIEVA
