Harriet Lerner, un psiholog din SUA, a spus câteva metode eficiente pentru a face față anxietății.
În primul rând, trebuie să scapi de frică și să treci la acțiune, deoarece evitarea problemei nu face decât să mărească factorul de stres.
De exemplu, dacă unei persoane îi este frică de respingere, atunci trebuie doar să câștige experiență într-un anumit domeniu și să perceapă fiecare respingere ca pe o lecție utilă.
Mulți oameni se tem să pară proști, așa că încearcă să nu se expună la riscuri nerezonabile.
Desigur, senzația de ridicol este foarte obositoare, dar acesta nu este un motiv bun care îți poate submina reputația.
Dacă vrei să depășești anxietatea, atunci invită-o în viața ta, fă-l un oaspete, poate că frica nu are ochi atât de dezarmatori.
Problemele în toate cazurile sunt asociate cu o lipsă de motivație adecvată: imaginați-vă ce se va întâmpla dacă nu obțineți ceva din cauza fricii.
Fotografie: Pixabay
