Cercetătorii au vorbit despre produse care normalizează ficatul.
Primul aliment care se află în fruntea listei este broccoli, deoarece conține o mulțime de antioxidanți, fibre și, de asemenea, vitamina E.
A doua linie a fost ocupata de nuci, deoarece sunt bogate in Omega-3, L-arginina si fibre.
Un alt produs util pentru ficat sunt merele. Au pectină și o serie de acizi specifici în compoziția lor: curăță ficatul și sângele.
Citricele sunt și ele foarte benefice, deoarece au efect antiinflamator, iar vitamina C ajută la întărirea sistemului imunitar.
Avocado a ocupat cu încredere poziția a cincea, conține diverși aminoacizi, antioxidanți, fibre și, bineînțeles, grăsimi omega-3.
Uleiul de măsline este, de asemenea, bun pentru ficat, care ajută la purificarea sângelui și controlează nivelul colesterolului, în timp ce vitaminele E protejează organismul de radicalii nocivi.
Și pe a șaptea linie sunt roșii. În roșii, puteți găsi aminoacizi, licopen – elemente care ajută la funcționarea normală a ficatului.
Fotografie: Pixabay
