Oamenii de știință: Jogging intens scurtează viața

Un nou studiu realizat de oamenii de știință danezi pune la îndoială hype-ul că joggingul, care este larg reclamă, are beneficii mari pentru sănătate. Fiți atenți – alergarea prea intensă este la fel de dăunătoare ca și culcarea pe canapea în fața televizorului, spune studiul publicat în Journal of the American College of Cardiology.

La Universitatea din Copenhaga, ei au studiat o bază de date uriașă despre sănătatea și stilul de viață al danezilor, colectată în cadrul studiului pe termen lung Copenhagen City Cardiology. Din această bază de date s-au format trei grupuri:

– Alergați puțin – nu mai mult de 2,5 ore într-un ritm lent sau mediu (aproximativ 8 km/h) de trei ori pe săptămână sau mai rar.

– Alergători activi – mai mult de 4 ore pe săptămână într-un ritm rapid (mai mult de 11 km/h) în mod regulat, sau 2,5 ore pe săptămână într-un ritm rapid de trei sau mai multe ori pe săptămână.

– Alergători moderati – între „ușoare” și „active” în ceea ce privește viteza, durata și frecvența. De exemplu, încet, dar mai des de trei ori pe săptămână etc.

S-a dovedit că cei care aleargă puțin și moderat trăiesc cel mai mult dintre toți. Și speranța de viață a alergătorilor activi a fost aceeași cu cea a persoanelor care nu făceau niciun exercițiu fizic.

„Recomandările medicale din nicio țară din lume nu indică limita superioară după care activitatea fizică devine inutilă. Este evident, însă, că există un astfel de „plafon” și sfatul optim este să alergi, dar moderat”, explică Jakob Louis Marot, unul dintre autorii studiului, pentru Air Force.

Rating
( No ratings yet )
Loading...
Știri și articole despre grădină și grădina de legume