Oamenii de știință dezvăluie cel mai bun mod de a pierde în greutate

Oamenii de știință au descoperit că cel mai bun mod de a pierde în greutate este numărarea caloriilor.

Toată lumea știe că singura modalitate sigură de a pierde în greutate este să cheltuiești mai multă energie decât consumi. Nutriția adecvată cu deficit de calorii dă rezultate mai bune decât dietele debilitante.

Oamenii de știință americani au dovedit acest lucru în practică. Experții au invitat pentru experiment 142 de persoane supraponderale care doreau să slăbească. Timp de 24 de săptămâni, participanții la experiment au intrat într-un program special în care au notat cantitatea de calorii și grăsimi pe care le-au consumat.

S-a dovedit că cei care și-au pierdut controlul asupra dietei au pierdut mai puțin excesul de greutate decât cei care și-au monitorizat în mod regulat aportul de calorii până la sfârșitul proiectului. Oamenii de știință au ajuns la concluzia că numărarea sistematică regulată a caloriilor consumate este cea mai bună modalitate de a pierde în greutate.

Oamenii de știință dezvăluie cel mai bun mod de a pierde în greutate

Fotografie: Pixabay

Rating
( No ratings yet )
Loading...
Știri și articole despre grădină și grădina de legume