Oamenii de știință britanici au ajuns la concluzia: pentru a pierde în greutate, trebuie doar să vorbești singur.
Specialiștii au desfășurat o serie de antrenamente psihoterapeutice cu participarea a 45.000 de persoane cu probleme de supraponderabilitate. Medicii au folosit mai multe tehnici motivaționale diferite și au ajuns la concluzia că frazele de încurajare programează oamenii pentru succes.
Așadar, oamenii de știință îi sfătuiesc pe cei care doresc să slăbească să stea mai des în fața oglinzii, repetând „Pot să arăt mai bine”, „Am forme grozave” și fraze similare. Psihoterapeuții asigură că o astfel de conversație la nivel subconștient oferă unei persoane un cadru pentru a-și atinge obiectivele.
Oamenii de știință spun că lupta împotriva kilogramelor în plus nu se limitează la o dietă strictă și exerciții epuizante. Absența imaginii negative de sine poate juca un rol cheie în dobândirea formelor dorite.
Fotografie: pixabay
