Oamenii de știință au publicat o listă de produse care pot fi numite antidepresive adevărate. Aceste produse vă vor ajuta să vă îmbunătățiți starea de bine și să faceți față blues-ului:
Banane. Consumul de banane stimulează producția de serotonină în organism – hormonul fericirii. În plus, bananele conțin o cantitate imensă de vitamine B, care afectează pozitiv funcționarea sistemului nervos;
Somon. Acest pește gras îmbunătățește activitatea creierului, ajută la combaterea depresiei și reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare. Toate datorită conținutului de omega-3, vitamina B12 și magneziu;
Ciuperci. Datorită cantității uriașe de seleniu din compoziție, ciupercile sunt un excelent asistent în lupta împotriva anxietății și a depresiei. In plus, ciupercile sunt singura sursa vegetala de vitamina D care inlocuieste soarele pentru noi;
Chefir. Starea microflorei intestinale afectează și starea de spirit. Prin urmare, produsele lactate ar trebui incluse în dieta ta. Iubitorii de kefir sunt mai puțin susceptibili de a suferi de tulburări psihice;
Chilli. Capsaicina, care este conținută în piper, ajută la înveselire, provoacă o senzație de euforie și bucurie. În plus, s-a dovedit că mâncarea condimentată prelungește viața. Ardeiul jalapeno este deosebit de util;
Ciocolată. Dacă vrei ceva dulce – nu te nega această mică bucurie. Ciocolata stimulează producerea hormonului fericirii. Ciocolata neagră este utilă în special pentru un fundal emoțional. Ajută la combaterea slăbiciunii, a descurajării și a iritabilității.
Fotografie: Pixabay
