Oamenii de știință din Australia au reușit să demonstreze efectele benefice ale activității fizice dimineața asupra calității abilităților mentale.
În opinia lor, aerobic sau fitness ar fi cea mai bună alegere. Dacă ești presat de timp, acel exercițiu poate fi mersul pe jos: poți coborî cu două opriri mai devreme dacă mergi cu transportul public spre serviciu sau poți parca mai departe de destinație.
Studiul a implicat persoane între 55 și 80 de ani. La început, pacienții duceau un stil de viață sedentar, apoi s-au adăugat 30 de minute de mers, iar în final oamenii au făcut exerciții suplimentare.
Oamenii de știință, după fiecare dintre etape, au urmărit calitatea memoriei, psihomotorii și concentrării.
S-a dovedit că schimbările pozitive au început odată cu adăugarea unei plimbări de jumătate de oră.
Fotografie: Pixabay
