Experții au oferit câteva sfaturi despre cum să mențină sistemul cardiovascular normal.
Începeți simplu: faceți sport și treceți la o dietă adecvată – acest lucru va reduce semnificativ riscul de atac de cord și accident vascular cerebral.
Apropo, dacă revenim la problema activității fizice, atunci nu numai că va ajuta la minimizarea riscurilor de boli cardiovasculare, ci și la eliminarea problemelor cu oasele și articulațiile la vârsta înaintată.
Cercetătorii au efectuat un experiment la care au participat 12.000 de voluntari. Pe parcursul studiului, cadrele universitare au măsurat capacitatea pulmonară și rezistența subiecților, după care le-au oferit să facă exerciții pe cont propriu în fiecare zi conform unui program special menit să întărească inima și vasele de sânge.
Și s-a dovedit că participanții cei mai antrenați au murit din cauza unui stop cardiac cu aproximativ jumătate mai des decât restul subiecților.
Medicii au amintit, de asemenea, că principalul motiv pentru dezvoltarea acestor boli este hipertensiunea arterială, din cauza căreia apar tulburări în activitatea vaselor de sânge.
Fotografie: pixabay
