Nutriționiștii au spus ce produse trebuie incluse în dieta de primăvară.
Merele. În primăvară, în magazine încep să apară primele mere proaspete. Medicii recomandă să includeți cu siguranță aceste fructe în dieta dumneavoastră. Merită să acordați atenție merelor cultivate în țara natală. Fructele importate cu ceară ar putea fi recolta de anul trecut.
Citrice. Sezonul de coacere a citricelor cade doar pe iarna noastră. Primăvara, în magazinele noastre apar cele mai proaspete portocale, lămâi și grepfrut. Vitamina C – de asta ai nevoie in perioada iarna-primavara.
Varză. Varză – o legumă cu cel mai mare conținut de vitamina C. Medicii recomandă consumul regulat de varză primăvara pentru a nu se îmbolnăvi și a nu răci. Varza murată este deosebit de utilă. In plus, este foarte benefic pentru digestie.
Sfeclă. Mulți nu le place această legumă pentru gustul ei, dar medicii recomandă cu tărie includerea sfeclei în alimentație primăvara. Sfecla este o sursă valoroasă de fosfor, cupru, vitamine B și acid folic.
Fructe uscate. Avantajul lor este că, cu o depozitare adecvată, își păstrează toate proprietățile utile pe tot parcursul anului. Orice fruct uscat conține multe vitamine și puțin zahăr. Singurul negativ al fructelor uscate este conținutul lor caloric, așa că este recomandat să fie consumat ca gustare.
Fotografie: Pixabay
