Nutriționiștii au desemnat TOP 5 produse împotriva îmbătrânirii

Faptul că calitatea vieții și starea de sănătate este direct proporțională cu calitatea nutriției și compoziția produselor care sunt incluse în dietă nu este un secret pentru nimeni.

Conţinut
  • 1. Pește
  • 2. Miere
  • 3. Broccoli
  • 4. Produse lactate
  • 5. Nuci
  • Recomandări pentru o sănătate bună până în anii următori:

Produsele simple pot prelungi viața și împinge timpul de îmbătrânire biologică cu câțiva ani: 3-5, sau chiar 10!

Următoarele alimente vor ajuta la menținerea sănătății și a tinereții: pește, miere, broccoli, produse din lapte acru, nuci. Despre ele se va discuta mai departe.

Nutriționiștii au desemnat TOP 5 produse împotriva îmbătrânirii

Nutriționiștii au desemnat TOP 5 produse împotriva îmbătrânirii

1. Pește

Este foarte important pentru sănătatea pielii. La urma urmei, pielea sănătoasă este cheia unui aspect frumos. Contribuie la această întinerire acizii grași polinesaturați Omega-3. Dar, după cum se spune, nu numai prin piele.

Există peste 30 de minerale vitale, vitamine și alte substanțe biologic active în pește. Au un efect benefic asupra sistemului cardiovascular, sistemului nervos central, sistemului digestiv, sănătății articulațiilor și așa mai departe.

Nutriționiștii au desemnat TOP 5 produse împotriva îmbătrânirii

2. Miere

Aceasta este o dulceață binecunoscută, care este recomandată pentru utilizare de către nutriționiști și medici. Nu este capabil să dăuneze sănătății (cu utilizare moderată).

Mai mult decât atât, dacă incluzi puțină miere în alimentația ta de 3-4 ori pe săptămână, poți obține rezultate semnificative: pielea se va întineri, vederea se va îmbunătăți, colicile inimii asociate cu deficiența de potasiu și magneziu vor trece, starea de spirit va trece. se îmbunătățește vizibil, nivelurile hormonale se vor normaliza. Te vei simți din nou plin de energie!

Nutriționiștii au desemnat TOP 5 produse împotriva îmbătrânirii

3. Broccoli

Unul dintre cele mai populare produse care pot fi găsite în piețele și supermarketurile noastre este broccoli.

Valoarea sa nutritivă constă în faptul că conține multe minerale și vitamine utile: zinc, magneziu, cupru, fier, mangan, iod, vitaminele A, B, C și altele. Nu dau sansa ridurilor, permit pielii sa se regenereze mai repede! Broccoli stabilizează activitatea tuturor organelor și a sistemelor lor, permițându-le să interacționeze armonios.

Nutriționiștii au desemnat TOP 5 produse împotriva îmbătrânirii

4. Produse lactate

Principalul lor avantaj este probioticele. Concentrația lor, de exemplu, în chefir, este foarte mare. Aceste bacterii sunt necesare urgent pentru a prelungi tinerețea și a menține organismul în stare bună.

Acţionează în primul rând asupra intestinelor. Și acest lucru vă permite deja să mențineți întregul corp în ordine. Produsele lactate vă vor scuti de probleme comune de sănătate și aspect precum acneea, diverse erupții cutanate alergice, riduri, păr slăbit și așa mai departe.

Nutriționiștii au desemnat TOP 5 produse împotriva îmbătrânirii

5. Nuci

Sunt o sursă inepuizabilă de grăsimi vegetale utile organismului.

Nutriționiștii avertizează: dieta ar trebui să includă nu numai animale, ci și grăsimi vegetale. Nuts îți va oferi integral. Grăsimile vegetale, care sunt abundente în nuci, sunt elasticitatea pielii, o vedere bună, o memorie strălucitoare și o viteză de reacție excelentă. Vrei să ai un fard delicat pe obraji? Includeți nuci în dieta dumneavoastră de cel puțin 3 ori pe săptămână.

Desigur, meniul nu ar trebui să fie compus exclusiv din aceste produse. Principiul principal al unei diete sănătoase: trebuie să fie versatil. Dar ar trebui să aibă un rol foarte important în dieta ta.

În plus, trebuie să vă amintiți nu numai ce să mâncați, ci și ce să evitați în dieta dumneavoastră. În special, produsele care conțin coloranți artificiali și arome chimice, îndulcitori, nu pot decât să vă dăuneze sănătății. Exemplu: Îndulcitorii pot provoca pungi sub ochi. Și asta nu va contribui la prelungirea tinereții tale.

Recomandări pentru o sănătate bună până în anii următori:

– Mentineti activitatea fizica si asigurati-va corpului incarcari musculare moderate;

– evita situatiile stresante;

– renunta la obiceiurile proaste: fumatul si consumul de alcool;

– faceți o rutină zilnică optimă pentru dvs. și încercați să o respectați în mod constant.

Și cel mai important – obțineți cele mai bune rezultate din viață. Fii sănătos!

Fotografie: Pixabay

Rating
( No ratings yet )
Loading...
Știri și articole despre grădină și grădina de legume