Experții au efectuat un studiu neobișnuit și au spus cum să faci educație fizică pentru a nu experimenta neplăceri în timpul zborurilor lungi.
Oamenii de știință încearcă de multă vreme să găsească un remediu universal pentru jet lag, un sindrom post-zbor care se manifestă de obicei prin oboseală, dureri de cap, insomnie și pierderea poftei de mâncare.
Medicii explică: această stare a corpului provoacă o defecțiune a ritmului circadian uman, adesea cauzată de numeroase zboruri și schimbarea fusurilor orare. Apropo, aceleași efecte secundare pot depăși și persoanele care lucrează în tura de noapte.
Experții au efectuat o serie de studii și au ajuns la o concluzie interesantă. S-a dovedit că activitatea fizică poate încetini efectele jet lag-ului în organism. În timpul experimentului, voluntarii s-au antrenat în diferite momente ale zilei.
Rezultatele au arătat că orele de la 7.00 dimineața și de la 13.00 la 16.00 permit corpului uman să schimbe ceasul intern la o oră mai devreme, iar antrenamentul în sală de seară „readuce” ritmul circadian în trecut.
Fotografie: pixabay
