Pentru a întări imunitatea, este necesar să se consume vitamine, care se găsesc din abundență în fructe și legume. Dieteticienii, însă, amintesc că proteina de asemenea, este foarte important pentru tine să te bucuri de o imunitate mai puternică, mai ales când zboară tot felul de viruși.
Principala sursă de proteine de calitate este mierea. Cea mai utilă carne pentru imunitate este fileul de pui. Acest lucru se datorează faptului că 100 de grame din ea conțin întreaga noastră nevoie zilnică de o astfel de proteină esențială.
Carnea de pui este preferată de majoritatea gospodinelor în principal din cauza timpului scurt necesar pentru prepararea ei. Dar adesea când gătești…
Specialiștii sunt categoric că carnea de pui este în primul rând un aliment proteic. Și anume, proteinele sunt descompuse în aminoacizi, necesari pentru „construirea” organismului, scrie jenata.blitz.bg.
Cu o deficiență a oricăruia dintre acești aminoacizi, celulele noastre imunitare, care sintetizează imunoglobuline, nu sunt capabile să construiască imunoglobuline în cantitatea necesară.
În plus, conține elemente precum leucina, izoleucina și fenilalanina, care sunt de mare importanță pentru sănătate și imunitate.
Potasiul, fosforul și vitaminele A, B1 și B2 creează o barieră protectoare pentru organism.
Medicul gastroenterolog Inna Mazko sfătuiește să acordați preferință pieptului atunci când alegeți carnea de pui, relatează BGNES. Bucata asta de pui…
Fileu de pui este inclusă în diverse diete ca una dintre sursele de proteine, ceea ce o face extrem de potrivită persoanelor care își monitorizează cu atenție silueta.
