Experții au spus că consumul zilnic de salate este foarte benefic pentru copii.
Desigur, dacă acest fel de mâncare este preparat exclusiv din legume care saturează organismul cu substanțe utile.
În ciuda faptului că diverse condimente sunt adăugate în salate în orice caz, experții îndeamnă să renunțe complet la sosurile dăunătoare, cum ar fi maioneza, smântâna și uleiul de floarea soarelui.
Dacă felul de mâncare este pregătit conform regulilor, atunci va fi foarte util pentru sistemul imunitar, inimă și vasele de sânge.
Majoritatea salatelor de legume sunt bogate în beta-caroten, care este foarte bun pentru vedere.
Cel mai bine este să adăugați spanac, rucola în salată, puteți folosi și ridiche, roșii și frunze de păpădie.
Este de remarcat faptul că astfel de salate sunt un fel de mâncare ideal pentru diabetici și pentru a pierde în greutate.
Fotografie: Pixabay
