Medicii au fundamentat pericolul cheie de a refuza o pauză de masă la locul de muncă. S-a dovedit că dependentii de muncă care nu acordă atenție foametei suferă cel mai adesea de o deteriorare a concentrării, digestiei și insomniei.
Nutriția adecvată include mai multe gustări și câteva mese complete. Cele mai importante sunt micul dejun și prânzul. O pauză de la muncă ajută la reducerea nivelului de stres, precum și la îmbunătățirea productivității și ameliorează tensiunea. Persoanele care rămân fără cină sunt adesea predispuse la supraalimentare înainte de culcare și, în consecință, la obezitate.
Medicii sfătuiesc în timpul alocat lucrătorilor să ia prânzul și să odihnească creierul și ochilor.
Fotografie: pixabay
