Medicii au vorbit despre obiceiurile cheie proaste care sunt foarte dăunătoare pentru coloana vertebrală.
Toți fumătorii ar trebui să se gândească dacă au nevoie, deoarece elementele conținute de țigară împiedică circulația sângelui și a lichidului limfatic, care se reflectă în spate.
În niciun caz nu trebuie să vă aplecați, deoarece există o deplasare și o deformare a organelor interne, o sarcină crescută nu este un plus foarte plăcut – toate acestea nu fac decât să agraveze sănătatea de-a lungul anilor.
Este necesar să se efectueze diverse exerciții speciale pentru coloana vertebrală, mai ales după 30 de ani.
Persoanele care au peste 45 de ani ar trebui să includă alimente bogate în calciu în dieta lor: lapte, chefir, brânză de vaci.
Experții sfătuiesc să duci un stil de viață activ, altfel este plin de tulburări circulatorii și un risc crescut de rănire.
Fotografie: Pixabay
