Medicii au vorbit despre alimentele pe care le poți mânca înainte de culcare.
Dacă foamea înainte de culcare bântuie, atunci alimentele cu conținut scăzut de calorii sunt potrivite ca o gustare ușoară.
În acest caz, este necesar să alegeți feluri de mâncare în care conținutul de triptofan este crescut – alimente proteice.
Alimente precum brânza de vaci și iaurtul grecesc, peștele gras, în special macroul și sardinele, sunt bune de consumat înainte de culcare.
Nu uitați de ouă, din care puteți găti o omletă cu salată de legume: vă va potoli foamea și nu vă va afecta silueta și sănătatea generală.
Experții recomandă consumul de arahide, caju și alune de pădure, deoarece acestea sunt bogate în vitamina B, care contribuie la normalizarea sistemului nervos.
Fotografie: Pixabay
