Psihoterapeuții avertizează: stresul nu trebuie subestimat. Poate „deruta” sistemul nervos și poate declanșa consecințe neplăcute în organism, inclusiv kilogramele în plus, pierderea forței, insuficiența hormonală și problemele pielii.
Experții explică că stresul este răspunsul corpului nostru la stimulii din mediu. Poate fi cauzată atât de evenimente negative, cât și de bucurii.
Pentru a reduce sarcina de stres asupra corpului, medicii sfătuiesc să nu neglijeze cele cinci reguli elementare.
plimbări
O plimbare de o jumătate de oră într-un parc sau o centură de pădure vă poate reda forța, vă poate înveseli, vă poate îmbunătăți vederea și postura.
Îngrijire a pielii
Nu așteptați ca erupțiile cutanate induse de stres să dispară de la sine. Este mai bine să vă consultați cu un specialist și să vă răsfățați fața cu o mască de curățare sau un scrub.
Sport
Orice activitate fizică (gimnastică, dans, yoga sau doar sărituri pe coarda) poate elimina energia negativă și o poate transforma în mușchi tonifiați și o stare de spirit grozavă.
Refuz de pe rețelele de socializare
Psihoterapeuții au dovedit că feedurile și poveștile de pe rețelele de socializare adesea nu au cel mai bun efect asupra stării de spirit a unei persoane și îi blochează motivația.
Alimentație adecvată
Pentru a fi mereu în formă, nu trebuie să abuzați de alimente dulci și grase. O astfel de nutriție crește producția de insulină și duce organismul la o stare de lenență, în timp ce fructele și legumele cresc energia și se adaptează la pozitiv.
Fotografie: pixabay
