Reducerea numărului de ore de somn poate ajuta la găsirea unor soluții non-standard la unele probleme de viață, a declarat psihologul clinician Lucia Suleymanova la postul de radio rusesc „Sputnik”. Privarea de somn este o modalitate eficientă de a activa creierul, care caută o ieșire din situația travaliului, a spus ea, dar această tehnică ar trebui aplicată cu atenție, scrie BGNES.
Lipsa somnului pune corpul uman într-o stare de stres, care poate fi folosită util la locul de muncă sau pentru a găsi o cale de ieșire din situații problematice. Lucija Suleimanova asigură că în astfel de momente creierul funcționează cel mai activ și în capul nostru se poate naște o soluție creativă la marile probleme.
Somnul de calitate afectează direct sănătatea mentală și fizică. Lipsa somnului afectează energia și productivitatea, deoarece…
„În stres acut, somnul este suprimat. Există studii care arată că lipsa somnului activează organismul, provoacă anxietate și activitate creativă. În această stare, începem să căutăm în mod activ soluții la probleme și adesea le găsim cu ușurință. Acest lucru activează activitate antreprenorială, adică căutarea unor soluții non-standard și creative”, a explicat psihologul clinician.
Principala limitare a acestui mod de a accelera activitatea creierului este timpul. O persoană poate dormi doar câteva ore pe zi de-a lungul vieții, dar activarea creativă a creierului nu este o întâmplare obișnuită.
„Trebuie să ținem cont de un punct foarte important – insomnia activează starea de stres acut. Dacă durează foarte mult timp, se poate transforma în stres cronic. În această situație, nu le vom putea menține și gestiona proiecte pe care deja am putut să le organizăm”, a avertizat Suleimanova.
Somnul este considerat sănătos pentru majoritatea oamenilor dacă durează până la 8 ore pe zi. Reducerea acestei cantități de activare a creierului este posibilă, dar apoi trebuie să trecem în modul de recuperare a creierului prin odihnă.
O persoană are nevoie de cel puțin 8 ore de somn pe zi pentru ca odihna lui să fie normală. Uneori se dovedește a fi dificil să se asigure numărul necesar de ore…
Consultați toate cele mai recente știri de la Actualno.com
Mai multe de la ZDRAVE:
Cine NU ar trebui să mănânce ouă fierte
La revedere hipertensiunii arteriale – aceste super trucuri fac minuni
Doctor: Aceste alimente duc la diabet chiar dacă nu mănânci zahăr
Puteți mânca kozunak cu diabet?
Vă deranjează furtunile magnetice? Aflați aici dacă sunteți dependent de vreme – vă va fi clar imediat
Doctor: Nici cea mai grasă carne nu îți va crește colesterolul dacă o mănânci cu asta
3 obiceiuri sănătoase care sunt dăunătoare pentru ficat
Câte ouă puteți mânca deodată – sfatul unui medic
Ce poți mânca de Paște dacă ai diabet
Doctor: Fă asta ca să NU te îngrași după sărbători
