Multe femei sunt interesate de plante medicinale pentru efectele lor de echilibrare hormonală, în special în anumite perioade ale vieții, cum ar fi pubertatea, sarcina și menopauza. Plantele medicinale pot ajuta și la dezechilibrele hormonale cauzate de alte probleme de sănătate.
Deși cercetările clinice asupra efectelor lor sunt limitate, unele studii sugerează că anumite plante medicinale au potențialul de a afecta nivelurile hormonale și alte funcții ale sistemului endocrin.
Hormonii sunt fundamentul sistemului endocrin, care reglează creșterea, reproducerea, metabolismul, temperatura și chiar starea de spirit. Stresul oxidativ, fertilitatea și bolile tiroidiene sunt doar câteva afecțiuni care pot rezulta din dezechilibrul hormonal.
Maghiran
Maghiran și alte tipuri de arbuști erbacei din gen Origanum, precum oregano, sunt folosite în medicina tradițională pentru diferite afecțiuni. Planta conține compuși bioactivi din plante, cum ar fi flavonoidele și acizii fenolici, ambii despre care se crede că sunt sursa proprietăților sale medicinale. Studiile privind efectele maghiranului la oameni și animale arată că planta poate reduce stresul și poate ajuta la sindromul ovarului polichistic. Afectează cortizolul, estradiolul și insulina. Cu toate acestea, nu există date suficiente despre modul în care măghiranul poate fi utilizat pentru a îmbunătăți dezechilibrul hormonal. În plus, unii oameni de știință avertizează că există o lipsă de cercetări privind efectele utilizării pe termen lung și intensive a ierburilor care afectează hormonii.
Seminte de chimen negru
Planta Nigella sativa este cunoscut și sub numele de chimen negru sau kalonji. Semințele sale minuscule sunt bogate în antioxidanți. Au proprietăți vindecătoare deoarece conțin timochinonă, un tip de fitonutrient. În această etapă, oamenii de știință investighează efectul de vindecare al semințelor de chimen negru la femeile cu sindromul ovarului polichistic. În studiile pe animale, extractul concentrat din semințe de chimen negru ajută la reglarea insulinei, testosteronului, hormonului luteinizant și hormonilor tiroidieni. Oamenii de știință sugerează, de asemenea, că timochinona poate acționa ca estrogenul și poate ameliora simptomele menopauzei.
Ashwagandha
Planta Ashwagandha, cunoscută și sub denumirea de cireș de iarnă și ginseng indian, este un arbust veșnic verde din familia nuanțelor. Este foarte apreciat în medicina pe bază de plante și este folosit ca supliment, ceai și pudră de rădăcină. Prin susținerea căilor din creier responsabile de producția și reglarea hormonilor, ashwagandha are potențialul de a normaliza nivelurile de cortizol și hormoni tiroidieni. Cu toate acestea, este nevoie de mai multe cercetări.
Rădăcină de cohosh negru
Planta cohosh negru provine din aceeași familie de plante ca și Nigella sativa. De obicei, este luat ca supliment din plante, extract sau ceai. Efectele asemănătoare estrogenului ale suplimentelor de cohosh negru sunt motivul pentru care planta este utilizată pentru a susține sănătatea reproductivă a femeilor și pentru a trata efectele secundare ale menopauzei. Se crede că planta își derivă valoarea medicinală din compuși numiți glicozide triterpenice, deși nu este clar câte dintre acestea sunt prezente în suplimentele de cohosh negru. Sunt necesare studii suplimentare cu privire la efectele sale la oameni, din cauza posibilității de apariție a efectelor secundare adverse – și chiar severe – de la cohosh negru.
pomul lui Avraam
Extractul din florile lui Abraham este un alt supliment comun din plante care este disponibil sub formă de extract sau capsule pentru a trata simptomele menopauzei și pentru a îmbunătăți sănătatea reproductivă a femeilor. Arborele lui Avraam se mai numește și arborele castității, ardeiul monahului sau vitex. Extractul său de flori poate reduce cantitatea de prolactină din sânge, ceea ce poate ameliora sindromul premenstrual.
Alte moduri de a echilibra hormonii
Plantele medicinale sunt doar una dintre multele opțiuni pentru tratarea dezechilibrului hormonal. Alte modalități naturale de susținere a hormonilor includ o dietă sănătoasă, ceaiul verde, un somn adecvat, activitatea fizică și limitarea nivelului de stres.
Sursă:
www.healthline.com
