Iată câteva alimente care nu sunt dăunătoare atunci când ținem dietă

În plus, aceste produse sunt și foarte gustoase. Cu ele, te poți simți plin, complet hrănit și calm, că nu vei câștiga kilograme în plus.

1. Pește de mare

În timpul dietei, contrar stereotipurilor, pentru a alege alimente grase, oprindu-ne la soiuri extrem de sărace în grăsimi, vă vom spune exact invers. Peștele de mare ar trebui să fie printre cei mai grași. Orice pește marin este bogat în acizi grași polinesaturați omega-3. Rolul lor este de a îmbunătăți metabolismul și de a promova pierderea în greutate. În plus, peștele poate fi folosit pentru a pregăti preparate foarte gustoase la abur sau la cuptor cu legume.

2. Desert de ciocolata cu nuci si fructe

Ți-e poftă de ceva dulce? Uneori te poți răsfăța cu dulceața „potrivită” pe care o vei obține făcând un desert cu o cantitate mică de ciocolată neagră bogată în flavonoide, fructe proaspete și nuci.

3. Iaurt grecesc

Este timpul să încerci un mic dejun sănătos sau o gustare de după-amiază. În acest scop, puteți alege iaurt grecesc cu conținut scăzut de grăsimi. Adăugați bucăți de fructe sau nuci la el. Iaurturile cu umpluturi trebuie evitate. Conțin mult zahăr și coloranți.

Vrei să slăbești. Primul lucru pe care îl faci este să promiți că vei mânca sănătos. Promiți să te antrenezi și să faci…

4. Mâncăruri de dovleac

Conținutul caloric al dovleacului este scăzut. Poate fi folosit pentru a face supe piure delicioase, terci sau coace un dovleac cu condimente.

5. Grapefruit

Acest fruct are o amărăciune plăcută. Acesta din urmă se datorează conținutului de narginină, care controlează și stimulează procesele metabolice din organism. Prin consumul regulat de grapefruit, sinteza de insulină este redusă, iar aceasta, la rândul său, duce la suprimarea apetitului.

Cu siguranță această listă ar putea continua și în loc de 5 ar exista 55 de alimente care nu sunt dăunătoare pentru pierderea în greutate. Dar despre restul vom vorbi altădată!