Leila Kadyrova, nutriționistul șef al regiunii Krasnodar, indică alimentele care sunt potrivite pentru a potoli foamea între mesele principale. „Rosiyskaya Gazeta” scrie despre asta.
Potrivit expertului, gustarea ideală este un pahar cu iaurt sau legume și fructe, dar sunt potrivite și fructele uscate. Este permis și consumul de nuci, dar Kadirova avertizează că trebuie să le monitorizăm cantitatea, relatează BGNES.
În ultimii ani, au existat multe dezbateri cu privire la beneficiile micului dejun. Unii specialiști neagă, alții sunt de părere că este necesar…
„Nu recomand sa consumi nuci in fiecare zi. Mai bine la doua zile si nu mai mult de 30-40 de grame”, subliniaza specialistul.
Nutriționistul abordează și subiectul alegerii produselor lactate: potrivit ei, nu trebuie să cumpărați lapte cu un conținut de grăsime mai mare de 3,2%, conținutul de grăsime din smântână nu trebuie să depășească 20%, iar în brânză de vaci – 5% . În același timp, ea nu recomandă consumul de alimente complet degresate.
Consultați toate cele mai recente știri de la Actualno.com
Mai multe de la ZDRAVE:
Cine NU ar trebui să mănânce ouă fierte
La revedere hipertensiunii arteriale – aceste super trucuri fac minuni
Doctor: Aceste alimente duc la diabet chiar dacă nu mănânci zahăr
Puteți mânca kozunak cu diabet?
Vă deranjează furtunile magnetice? Aflați aici dacă sunteți dependent de vreme – vă va fi clar imediat
Doctor: Nici cea mai grasă carne nu îți va crește colesterolul dacă o mănânci cu asta
3 obiceiuri sănătoase care sunt dăunătoare pentru ficat
Câte ouă puteți mânca deodată – sfatul unui medic
Ce poți mânca de Paște dacă ai diabet
Doctor: Fă asta ca să NU te îngrași după sărbători
