Cercetătorii au spus că fibrele alimentare sunt foarte utile, deoarece te pot menține tânăr. În al doilea rând, fibrele alimentare oferă o senzație de sațietate, îmbunătățind astfel metabolismul și promovând sănătatea.
Un grup de academicieni din America a efectuat un experiment în care cercetătorii au observat persoane în vârstă. Acei subiecți care iubeau alimentele din plante trăiesc cu 80% mai mult, menținând în același timp o sănătate excelentă. Experții recomandă consumul de legume, nuci, fructe, fasole și pâine integrală.
Dacă mănânci astfel, atunci, potrivit cercetătorilor, poți fi sigur că organismul tău este protejat de diabet și de nivelurile ridicate ale colesterolului din sânge. Persoanele care doresc să slăbească își pot controla greutatea.
Nutriționiștii recomandă să începeți cu porții mici. Ca rezultat, cantitatea de fructe și legume consumate pe zi ar trebui să fie de 400 g, aceasta va fi suficientă pentru un corp uman adult.
Fotografie: pixabay
