Vara este chiar după colț, așa că poți să-i faci cu ochiul ajungând în formă perfectă. Cu o dietă cu pepene verde! Are un conținut scăzut de calorii și detoxifiant și poate fi urmat atâta timp cât îl suportați. Dieta cu pepene verde furnizează puține calorii organismului, iar dacă faci mișcare mai intens, este foarte probabil să te simți obosit sau amețit. De aceea este extrem de important să alegi un program de slăbit care să nu-ți dăuneze sănătății și cu care vei obține un efect de lungă durată.
Această dietă este tolerată de orice organism, iar cei care o urmează nu simt foame. Este foarte eficient – in doar o saptamana poti slabi intre 3 si 5 kg, iar daca intrerupi corect dieta, in 2 saptamani poti slabi 7-8 kg si cel mai important – fara efectul yo-yo.
Pe langa pierderea kilogramelor in plus, cu aceasta dieta vei normaliza si metabolismul, vei elimina excesul de lichid din organism si toxinele.
Principiul este simplu:
la fiecare 10 kg de greutate se aplică zilnic 1 kg de pepene
care se ia de 5-6 ori, se recomanda la fiecare 3 ore. Dacă vă este foarte foame, puteți mânca o bucată de pâine uscată de secară la fiecare masă. Dieta este urmată timp de 5-7 zile.
Problemele care pot apărea în această perioadă sunt: greutate în stomac, flatulență, disconfort la nivelul tractului gastro-intestinal. Adesea, aceste afecțiuni apar în a doua zi. Dacă nu vă simțiți bine, opriți dieta.
Și pentru a obține cele mai bune rezultate și, cel mai important, pentru a menține efectul, după oprirea dietei, vă recomandăm următorul mod de alimentație:
Mic dejun: niște terci (orez, ovăz) gătite cu apă; brânză de vaci sau brânză cu conținut scăzut de grăsimi sau un ou.
Prânz: pește sau carne slabă; salata de legume asezonata cu suc de lamaie si ulei de masline.
Cina: pepene verde – 1 kg din partea sa moale la 30 kg de greutate.
Contraindicații la dietă: pietre la rinichi, diabet, boli severe ale pancreasului, prostatei, pielonefrită.
Zilele de descărcare pepene verde
Nutriționiștii recomandă 1-2 zile de post pe săptămână pentru persoanele supraponderale. În plus, fructul are un conținut scăzut de calorii, iar acidul folic din compoziția sa normalizează metabolismul. În timpul „zilei de pepene verde” sunt permise 2 kg de pepene.
